最近，“运动打卡群”的2个群友因为“什么时间运动最好”吵起来了。究竟是晨练效果最好，还是夜跑最利于健康？要空腹运动还是早餐后再跑？有不同基础疾病的中老年朋友如何把握运动时间和强度？运动康复专家、美国国家医学院外籍院士励建安教授为您送上一份最全运动时间表。 早上空腹运动减肥 下午运动助眠 励建安教授称，目的不同，身体[阅读全文]
海纳百川
海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。
博文
(2019-06-10 18:58:27)
最近，“运动打卡群”的2个群友因为“什么时间运动最好”吵起来了。究竟是晨练效果最好，还是夜跑最利于健康？要空腹运动还是早餐后再跑？有不同基础疾病的中老年朋友如何把握运动时间和强度？运动康复专家、美国国家医学院外籍院士励建安教授为您送上一份最全运动时间表。 早上空腹运动减肥 下午运动助眠 励建安教授称，目的不同，身体[阅读全文]
(2019-06-01 05:42:32)
王丹，生得一副斯文的文人模样，也对，本是知识分子家庭出身，还是顶尖的知识分子家庭，父母都有北大的背景，自己好歹也是个北大生。北大即使放在今天也是响当当的，各路学生都是崇拜有加。照说来，这样浓厚的学术气息应该培养出一个大才子，儒雅书生，再不济也是个斯文老师之类的。结果，如此浓重的文人气息家庭却培养出来了一个北大政治历史的民族“白眼[阅读全文]
(2019-05-27 18:05:54)
冰箱是每个家庭都必不可少的家用电器，大部分家庭在使用冰箱时，都遇到过冰箱里出现异味的情况。那么，冰箱里的异味从何而来呢？我们在日常生活中应该怎样防止冰箱产生异味呢？ 虽然冰箱里的温度很低，但低温环境却不能杀死细菌，它只能通过降低细菌的活力来延缓食物的氧化，所以长期保存在冰箱中的食物也会腐败变质，造成细菌大量繁殖，细菌代谢产生[阅读全文]
(2019-05-27 18:04:29)
3张图片“用安佳原味奶酪乳酪芝士片和脆皮肠当馅料做的一款面包，奶香浓郁，口感极好，一口咬下去，面包松软，乳酪香滑细腻，火腿肠脆脆QQ，每一口都是味觉上的享受！喜欢乳酪的亲赶紧试试吧。”食材明细主料 面包粉270克 无盐黄油20克 鸡蛋1个 纯牛奶140克 干酵母3克 脆皮肠9根 奶酪乳酪片9片（安佳原味）辅料 细砂糖35克 盐1克 奶香口味 烤工艺 数小时耗时 简单[阅读全文]
(2019-05-21 18:03:10)
洗脸这件小事虽然天天都做，但是你真的知道怎样洗脸才是科学正确的吗？ 洗脸用手好还是用毛巾好 当我们洗脸时，我们到底在洗什么？“人脸上的脏东西有3类，分别是废弃的角质细胞、皮脂腺分泌的油脂和环境空气中的粉尘附着物。”北京清华长庚医院医学美容科医师段晓涵接受科技日报记者采访时表示，洗脸就是要把这些脏东西洗掉。 虽然都是洗[阅读全文]
(2019-05-21 17:45:36)
5月18日越南警方破获一起杀人案，2名男性“法轮功”人员被“同修”当做“恶魔”杀死并封在水泥桶中。警方逮捕了4名女性犯罪嫌疑人。由于嫌犯下手与弃尸手法残忍，水泥封尸案受到民众高度关注。https://youtu.be/GMsitKOea0w[阅读全文]
(2019-05-20 18:16:15)
现代国际经贸关系以信用为基，以契约为要。然而，在中美贸易磋商中凸显的美式霸凌却是言而无信、出尔反尔。刺眼的诚信污点已难以抹去。中美贸易磋商一年多来，美方不断“变脸”，让人“眼晕”——双方刚达成不打贸易战共识，美方就抛出加征关税清单；双方确认相互尊重、平等互利的磋商原则不久，美方就搞极限施压，还倒打一耙；在磋商严重受[阅读全文]
(2019-05-13 17:12:22)
手腕对手和手指的活动起着至关重要的作用，对手腕的保护却时常被人们所忽视。快跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一起学习如何防止手腕僵硬和保养脆弱的关节吧! 在进行手腕活动训练前，最好先转动手腕放松一下。然后把手放在大腿上，根据个人的舒适程度，手面朝上或朝下、深呼吸保持30秒到1分钟。 一、旋转运动 1.保持坐姿，挺直背部，向前伸出胳膊抬至与[阅读全文]
(2019-05-13 17:11:06)
核心提示：2019年5月3日美国VICE新闻网报道称，“摩门教基要派”通过让受害者拨打热线电话举报，实则将热线电话转接到教会内部合作律所，让律师出面保护施虐者，压制受害者诉求。 海伦并非生来就是摩门教徒，但她在17岁时就加入了摩门教基要派（即原教旨主义耶稣基督末世圣徒教会，简称FLDS），教会欣然接纳了她。海伦的儿子亚历克斯出生时患有心脏缺[阅读全文]
(2019-05-13 17:07:55)
1张图片“菠萝的清香入菜总是能添色不少，提香又爽口，酸酸甜甜，口感清新解腻，酸甜的味道又能增进食欲，香甜可口，非常美味！每一口都让人醉在菠萝香气里～而且据说歪果仁都很喜欢这样的风格哦～所以说，菠萝入菜可是一大美味”食材明细主料 精排骨450克 菠萝半个 青椒1小块 红椒1小块辅料 蒜2瓣 姜1小块 料酒1汤匙 生抽2汤匙 红烧酱油1小勺 盐适量 油适量 酸[阅读全文]
