開心 - 博客 | 文学城

(2017-07-28 18:25:35)

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(2017-07-24 16:38:44)

维生素e能促进人体新陈代谢，提高免疫力维生素e能增强机体耐力，而且，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。
缺乏维生素e，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如核桃、花生、乳类、蛋类、[阅读全文]

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吃什么可以让皮肤更细腻

(2017-07-23 18:36:06)

人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。　　常吃富含维生素E的食物　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活[阅读全文]

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胡姬花

(2017-07-23 18:29:28)

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害怕拒绝 —— 厚重而脆弱的自尊

(2017-07-06 17:29:35)

通常，我们在人际关系中感受到的“痛”，都和“感到被拒绝”有关。有时，这种拒绝是很显然的。比如：爱人突然的离去；或者被朋友背板和疏远。而有时这种拒绝也可以是很细微的，比如你给了对方一个微笑的眼神，对方却移开了目光；或者你鼓起勇气给对方发了一个条微信，对方却过很久才简短回复。一个能放下自尊去做事情的人，是专注目标成果导向的人[阅读全文]

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旅行家的路

(2017-07-04 03:40:42)

生命的过程就如同旅行，你可以列出清单，决定背包里该装什么才能帮你到达目的地。但是，在每一次停泊时都要清理，决定什么该丢，什么该留。把更多的位置空出来，让自己活得更轻松。[阅读全文]

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女人身体最需要的七种水果

(2017-07-03 19:14:37)

食物当中，有许多我们不知道的功效，看看你的身体都需要什么水果吧!

染发烫...[阅读全文]

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常吃圆白菜有哪些好处

(2017-07-02 15:16:35)

圆白菜也叫洋白菜、卷心菜，学名是“结球甘蓝”。圆白菜有很好的食疗保健作用，主要包括以下几个方面：
1、富含丰富维生素
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、富含叶酸
圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防[阅读全文]

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睡懒觉会带来哪些疾病风险

(2017-06-30 19:46:21)

你有睡懒觉的习惯吗？睡懒觉是一件舒服的事情，很多人都有睡懒觉的习惯，到了节假日更是睡得不亦乐乎！但这懒觉却是越睡越累，越睡越不清醒的，所以还是少睡的好，更可怕的是睡懒觉还会带来疾病的风险。

风险1：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加7[阅读全文]

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每天吃三个枣，健康长寿

(2017-06-29 07:19:08)

枣——味甘、性平，入脾、胃经;有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效;用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很[阅读全文]

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