博文
(2010-06-18 02:13:11)
因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时，不妨听舒缓音乐，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪。夏季养生一 充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不[阅读全文]
(2010-06-17 00:18:08)
消化不良 心脏病引起的胃部不适很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。 下颌骨疼痛 疼痛扩散到下颌骨两侧，有时也只扩散到颈部一侧或双侧。疼痛有时主要发生在颈部。 前臂和肩膀疼痛 尽管左臂和左肩受到的影响最常见，但[阅读全文]
(2010-06-16 23:50:31)
我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。 搓脸： 早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的"迎香穴"数次。然后上行搓到额头，再[阅读全文]
(2010-06-09 23:23:59)
养生专家认为“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易形成维生素的损失。但夏天轻易滋生细菌，惹起肠道疾病，所以生食一定要注重卫生，洗净再吃。而大蒜和醋具有杀菌功能，凉拌菜中提倡适量加入醋和蒜，既能调味又能杀菌，但胃酸分泌过多者尽量不加。 1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所[阅读全文]
(2010-06-06 20:28:58)
第一组动作：呼吸运动减肥食谱 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。瘦身方法 1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。健康减肥 2、吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。瘦身方法 3、呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。减肥食谱 4、静止：静止、[阅读全文]
(2010-06-04 02:31:00)
维生素C具有增强免疫力、预防感冒等多种功能。人体自身无法合成维生素C，当外源性摄入不足时，就会出现维生素C不足，表现为牙龈出血、皮肤脱屑、贫血、儿童成长缓慢等，此外，很多人在平时会服用维生素C片以增强机体抵抗力。 专家提醒，维生素C本身就是药物，如果与某些药物同时服用，可能会影响其他药物的吸收利用，其功效也可能受到其他药物的影响。 1.[阅读全文]
(2010-06-04 02:21:21)
橘皮茶：将橘皮洗净，切成细条，晒干后保存起来。饮用时用开水冲泡，味道清香可口，开胃通气。鲜橘皮亦可用开水冲泡饮用。 橘皮粥：煮粥时，可放橘皮数块，这样煮好的粥芳香可口，可增加食欲。 橘皮酱：将橘皮洗净切碎，按1：1加入白糖，放入锅内煮烂，再用筷子搅拌成糊状，如有条件再加入少量果胶或琼脂，冷却后即为橘皮酱。可以佐食面包、馒头等。[阅读全文]
(2010-06-04 01:35:10)
腮腺炎：用板蓝根30克，金银花10克，薄荷5克，制成粉末，水煎，代茶频饮，对腮腺炎肿痛发热，有较好的治疗作用。病毒性肝炎：在流行期间，可选用菌陈、板蓝根、贯众各倾克，加水适量，煎熬浓汤饮用。每次服用100克，每日服用2次。感冒：取板蓝根18克，制成粉末，水煎、代茶饮。也可用板蓝根冲剂冲服，每次服用1包，每日服用2次，连续服用3日。流脑：用板蓝根的叶30[阅读全文]
(2010-06-02 18:19:26)
小蛮腰可以“吃”出来吗?胸部可以越“吃”越大吗?可以!这些让人垂涎的水果，只含有很低的卡路里，可以让你不用为“小肚腩”发愁，在你一饱口福的同时，也能促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手! 1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收[阅读全文]
(2010-06-01 20:24:55)
“颐养”重在心养。古人所说的“大德必得其寿”就是指“颐养”须在道德修养上多下功夫。著名经济学家、百岁寿星马寅初认为：光明的信仰，钢铁的意志，大海的胸襟是一个人的生命基调。马寅初之所以能走过一个世纪，是和他“胸襟坦白，荣辱不惊”这种心养分不开的。 著名国画大师104岁的朱屺瞻的长寿秘诀是豁达大度，金钱、名利和权力，他都视作浮云，从[阅读全文]
