晓青 - 博客 | 文学城

(2010-12-06 19:53:25)

冬天是心脑血管、哮喘等疾病的高发期。家有老人和慢病患者更要注意，疾病突发时，除了第一时间拨打急救电话，还要掌握一些急救知识。　　心脏病“动不得”　　心脏病突发一般有心绞痛和心肌梗死两种情况。心肌梗死是严重的心绞痛发作。如果已经确诊为冠心病的人发生胸闷、气短或胸部压榨性疼痛等症状时，在急救人员没到之前，先让病人保持一个舒服的体位，比[阅读全文]

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食补不如神补

(2010-12-01 08:45:19)

很多人追逐视觉健康、形体健康，而对精神的凝练较为忽视。天津医科大学总医院中医科严苏纯博士指出，药补不如食补，食补不如“神补”。所谓“神补”就是精神摄生，修性。　　北魏“竹林七贤”之一的嵇康在其《养生论》中，对精神摄生的重要性作了精辟论述：“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹昏君于上，国乱于下也。”可见“形”“神”[阅读全文]

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冬季滋补宜吃三黑

(2010-11-30 06:11:25)

冬季气温下降，天气干燥，容易上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此，特别推荐三类黑色食物：　　一黑：芝麻男补肝肾女润肤　　芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。　　黑芝麻红[阅读全文]

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沐浴小动作洗走疾病

(2010-11-28 18:23:03)

忙碌了一整天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不仅能缓解疲劳，而且可以治疗身体的小疾病。　　疲劳时常搓脸　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌。　　洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3[阅读全文]

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感恩节又到了

(2010-11-24 07:45:55)

一年一度的感恩节又要到了，感觉时间过的特别的快，去年的这个节好像就是昨天，跟朋友一起去的哪家餐馆吃的哪道菜还记得那么清晰，昨天朋友来电话约我们又要去聚餐，想到可以天南地北的神侃神聊一阵觉得还真是挺高兴的。都说感恩节里话感恩，有这样一个节日真的不错，尽管美国叫它火鸡节，不过更多的人还是用此节日的聚会来表达自己感恩的心。记得每年[阅读全文]

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按照体型选食物

(2010-11-22 08:09:27)

美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士指出，体型是决定合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助人们吃得更加科学。　　
小辣椒型身材（或纤细型）。萨瓦德博士指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖[阅读全文]

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心病还需心药医

(2010-11-21 20:56:20)

　　心脏不仅仅是一部机械的压力泵，更是一个智能器官；它有自己特殊的“情绪”，也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”感染，患上各种疾病。　　现代医学看来，心病还需心药医仍有其道理。北京中医药大学附属东方医院胸心血管科主任刘继前和北京大学人民医院心内科副主任医师刘梅颜，为您解读坏情绪与心脏病之间的千丝万缕的联系，教您斩断这种联系的好[阅读全文]

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真是没救了

(2010-11-21 20:26:47)

周末在家不上网，都是做家务和看看电视或玩玩游戏什么的，前一段时间好像写过一个关于中央4台的周末影院老是重复一个电影的事情，现在依旧。真是没救了！先不说对外如何如何，起码这个台是中央电视台的一部分吧，咋就管理成这样了呢？前几天中国的物价一路飙升，到了让人买菜不敢看价的程度，因为看了就不敢买了。房价在一个劲的出台政策的情况下也是飞[阅读全文]

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举杠铃，手心要朝上

(2010-11-20 07:21:27)

杠铃是练习力量的最佳器材，但很多人举杠铃的动作都不正确，手心向下抓举杠铃，举起来后胳膊抬起幅度太大（如下图）等，都是常见问题。姿势不对不但起不到锻炼效果，手、胳膊等部位的用力分配不均匀，还会造成肌肉拉伤、关节脱位等运动损伤。　　正确的姿势是，举起杠铃时，手心要朝上，杠铃中间的横杆要稍稍低于锁骨，并保持上身挺直。两臂弯曲，肘部[阅读全文]

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长期喝中药最好在饭后

(2010-11-20 07:13:35)

很多老年人喜欢以中药来调理身体，预防或治疗慢性疾病。值得提醒的是，如长期服用中药，服药时间最好在饭后。　　中医在配伍运用中药时，讲究“四气五味”，常根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。当空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。　　不同类型的中药汤剂，服用的时间是不同的。一[阅读全文]

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