晓青 - 博客 | 文学城

(2010-11-09 07:51:48)

近年来，营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何搭配才能达到最佳效果呢？　　老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。　　此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血[阅读全文]

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人到中年测腿劲

(2010-11-09 05:55:59)

人到中年如果疏于锻炼，腿部力量会下降。从表面上看腿部肌肉会萎缩，发生抽搐、腿打软，严重者腿部支撑不稳、行走不便，甚至走路摔跤。　　那如何测试腿力呢？中年人测试腿部力量的方法有两种，包括一分钟平卧举腿和纵跳摸高。　　女性腿部肌肉力量可以用平卧举腿这种方式来测试：平躺在垫子上或床上，双腿并拢伸直，然后双腿轻轻抬起45度角后放下。　　每分钟[阅读全文]

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接吻是把双刃剑

(2010-11-08 14:16:51)

短短一吻，在45秒钟内能为人消耗12大卡的热量，科学已经证明经常接吻可以稳定人体心脏血管活动，防止高血压，降低胆固醇，全面提高人体的健康水平。但是接吻的同时，也会让双方吞下250个细菌。因此，接吻对健康来说是把双刃剑。　　接吻的利　　美容。与恋人激吻可以美容。一次激吻需要调动人的30块面部肌肉，从而使人的面部肌肤变得更加平滑，使人的血液流通加[阅读全文]

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年轻人，一路走好！

(2010-11-08 08:57:20)

星期天给国内的朋友打电话，听到一个令人感到非常惊讶而难过的消息。朋友的亲戚小明今年34岁，从感到身体不适到离开这个世界仅仅用了几个小时。
小明平素身体不错，1米80的高个子，人也不胖不瘦。大学毕业后找的了一份设计的工作，开始这家公司工作还算不太累，不过赚钱不太多，最近他有幸找到一家更大一些的公司，年薪能到10万块了。小明刚刚上班就接到一个[阅读全文]

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换个吃法营养加倍

(2010-11-06 07:17:33)

同样的食物，如果变个食用方法，可能会给食物营养加分。　　胡萝卜整个吃　　英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。　　豆类可吃速冻的　　豆类采摘去皮后如两个小时内就进行速冻，可有效锁定营养物质。相比之下，新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物[阅读全文]

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常做六件事灭掉体内火

(2010-11-05 07:13:09)

“上火”会导致发炎，甚至是患上其他慢性疾病。其实，生活中多注意些小细节，就可压制体内火苗的滋长，消灭慢性发炎等疾病。　　盯紧体重　　肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会（ADA）指出，只要比标准体重超过9公斤，身体就处于促发炎（pro-inflammation）状态。　　其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的“内脏脂肪”危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应，促[阅读全文]

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从美国的中期选举想到的

(2010-11-04 14:28:58)

说到在美国有选举权，那一定要是美国公民才行的。记得当年入籍考试的时候有一道题，就是，加入美国国籍的优越性有哪些，其中除了能申请到政府的工作外就是有选举权了。美国虽然是资本主义社会，不过它的政府工作同样跟其他不同，只要你找到一份政府工作，一般就不用担心被裁员了，哪怕是一个邮局的邮递员，这身份一点都不比那些整天工作在硅谷的人差，而且[阅读全文]

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要想早吃好方法要得当

(2010-11-03 08:33:17)

一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨至关重要。但是怎样才能做到精力充沛呢？一顿补充能源的早餐必不可少。　　虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人对进食早餐存在一些误区。　　误区1牛奶、鸡蛋　　如果早餐单纯摄入这两种食物，就会造成浪费。早餐不但要有鸡蛋、牛奶这些可以提供优质蛋白质的“质”，还要有谷类等[阅读全文]

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电影《山楂树之恋》的败笔到底在哪里

(2010-11-02 12:06:27)

电影《山楂树之恋》在国内上映已经有一段时间了，在海外一直看不到。昨天在新浪网上终于看到了这部倍受争议的影片。
影片用了115分钟讲述了静秋和老三的故事，这个故事我想现在绝大多数人都知道了，尤其听说张艺谋要导演这部片子的时候很多没有看过小说的人都找到这部小说读了读，而还有一些人在看过影片后也又读了小说，是想在比较之后更能体会影片的内[阅读全文]

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如何应对食物中毒

(2010-10-31 20:21:44)

食物中毒是指食用了不利于人体健康的食品而导致的急性中毒性疾病，通常都是在不知情的情况下发生。　　变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。　食物中毒一般具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛的特点。临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。因此一旦[阅读全文]

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