周六的午餐，盐焗鸡，鸡汤煮的菜，早餐也是吃了差不多这样分量的鸡肉和菜 周日的晚餐 周一的晚餐，我把前一晚吃剩的鱼尾煎了，加crabsalsas酱 昨天的午餐，加了牛油果，flaxseed,蓝莓和鸡肉的。我每周至少三天的中午吃同样的午餐 昨晚的晚餐，不好看，但味道还可以，酸黄瓜是我自己腌的 今晚的晚餐，我老公做的炒四季豆 上周的三个晚餐。其[阅读全文]
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(2022-03-30 20:39:16)
周六的午餐，盐焗鸡，鸡汤煮的菜，早餐也是吃了差不多这样分量的鸡肉和菜 周日的晚餐 周一的晚餐，我把前一晚吃剩的鱼尾煎了，加crabsalsas酱 昨天的午餐，加了牛油果，flaxseed,蓝莓和鸡肉的。我每周至少三天的中午吃同样的午餐 昨晚的晚餐，不好看，但味道还可以，酸黄瓜是我自己腌的 今晚的晚餐，我老公做的炒四季豆 上周的三个晚餐。其[阅读全文]
(2022-03-26 19:12:31)
起床后乱翻微信发现我的几个同学要聚会，我都好久没去那个群组了，但他们都是谈得来的朋友，以前我常和他们聚会的。我马上回复他们说我也要参加聚会 聚会的地点是汉宫，这是两年前在马里兰新开的，我们那边也有一个。马里兰的这家我还是第一次去 我们叫的都是点心，因为我血糖高，已经有很久没吃过点心了。偶然吃一次应该没事吧？ 推荐一下这[阅读全文]
(2022-03-17 20:48:59)
午餐，公司请我们去capitalhillgrill吃午饭，甜点很好吃，吃完才后悔吃进了很多糖分 回家跑了四英里，我比几个月前跑得快了一分钟了，但和大多数跑步爱好者比还是跑得很慢 跑完步就吃了这碗海鲜蔬菜汤。没吃饭或面包。吃完再做了一些重量训练。估计吃进的糖分还是没有完全消耗掉，但lifeistooshort,有时还是要吃一点自己喜欢的东东的 [阅读全文]
(2022-03-15 19:31:54)
周六的晚餐，汤里的虾是在weee买的已经煮熟的北极虾，这虾很多子的，所以用来煮汤很鲜美，但没多少肉的 周日的早午餐 周日的晚餐。周日去买了一条鳟鱼，蒸了一半，另一半放在冰柜里待用 昨晚的晚餐，冬菇木耳蒸鸡胸肉，烧鸭炒菠菜 周六，周日和周一都跑了四英里，外加晚饭后在椭圆机上蹬了20分钟，举哑铃。 再加一张照片，今天的晚餐，这西兰花炒牛肉是[阅读全文]
(2022-03-12 20:17:45)
昨天在上班时就收到家庭医生的电邮了，但结果是放在一个网站上面的，我不记得密码，就一直等到回家再看。
回到家，老公已经买回来了外卖，但我到来不及吃了，直奔我的PC看验血报告。
打开报告，看到我的A1C结果有点失望，比我预期的要高，但总算是降了0.2%.在我验血前，医生就说如果我的A1C低于6.5%，就不用吃药了，因为我的体重比11月初减了14磅（医务所的磅）[阅读全文]
(2022-03-11 06:39:42)
烧鸭炒菠菜，加上上个晚上吃剩的半块猪排 周六的早午餐，跑完步匆匆忙忙给自己炒了一个菜，觉得肉不够就加了一块烤鸡肉 晚餐，从韩国超市里买回来了一条seabase.鱼一个人吃大了点，就分两餐吃 昨晚把吃剩的鱼尾煎了加在蔬菜里煮一下。鸡串是前两天吃剩的外卖。BBQ批是他做的 和多数人比我算是吃得很简陋的。不过倒是掉了十多磅呢 [阅读全文]
(2022-03-09 19:21:34)
(2022-03-01 20:49:45)
上个周日女儿的姑姑和姑丈来吃晚饭。贵客临门，我特意在家里的餐厅招待他们。那晚我做的主菜是鲍鱼炆烧鸭（鲍鱼是姑姑送给我的），清蒸鱼，烤排骨，广东烧鸭，炒豆苗，蛋饺锅。虽然我的烹调水平一般，但我们都吃的很开心。 我中午时就先把餐桌摆好了 我先生不吃海鲜和鸭子的，特意为他做了这个排骨 我和女儿姑姑 吃饭前我要为自[阅读全文]
(2022-02-26 16:51:37)
我前两天随口说喜欢吃他做的面包，他今天就特意烤了牛奶面包，就是用两杯牛奶，11/4杯水做成的面包。我其实不大喜欢吃面包的，但他做的这种面包有着浓浓的奶香，吃起来还不错。他还做了豆子汤，不错但有点咸。 刚出炉的面包 火腿豆子汤 我的晚餐，把吃剩的炒芹菜热一下，也算在晚餐中加点蔬菜 [阅读全文]
(2022-02-23 07:14:05)
我今天还没吃早餐、就贴一下昨天的晚餐 昨天下班回家又跑了四英里，跑完就就炒了一个菠菜，再热了前晚吃剩的牛排又是一个晚餐。到九点时觉得头晕，可能是低血糖，马上吃了一把果仁，半片涂了花生酱的面包，一杯加了一点蜂蜜的无咖啡因的淡茶。马上觉得好多了 [阅读全文]
