2007-01-17婚姻家庭律师网
第二周食谱第二周是收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天，做法及吃法与第一周相同，自然产者则不需服用。一、红豆汤与第一周相同。二、乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼与第一周相同。三、米酒水
与第一周相同。四、养肝汤
喝至产后第14天，吃法与第一周相同，做法请参考第111[阅读全文]
月嫂笔记
博观而约取 厚积而薄发
博文
(2008-04-12 19:33:53)
(2008-04-12 17:55:53)
2007-01-17婚姻家庭律师网
第三周至满月为滋补进养周：目的补充营养、恢复体力一、红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选，做法与第一、二周相同，每日分量约1～2碗。二、鱼类黑色、红色的鱼均可（剖腹产者可吃鲈鱼），做法与第一、二周相同。三、蔬菜可任选高丽菜、红萝卜、菠菜、油麦菜、红苋菜或发菜、金针、莴苣（莴笋和生菜）、空心菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。每[阅读全文]
第三周至满月为滋补进养周：目的补充营养、恢复体力一、红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选，做法与第一、二周相同，每日分量约1～2碗。二、鱼类黑色、红色的鱼均可（剖腹产者可吃鲈鱼），做法与第一、二周相同。三、蔬菜可任选高丽菜、红萝卜、菠菜、油麦菜、红苋菜或发菜、金针、莴苣（莴笋和生菜）、空心菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。每[阅读全文]
(2008-04-12 17:44:27)
时间：2007-2-410:51:04来源：5721|中国孕育网在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量[阅读全文]
(2008-04-12 17:39:17)
日期：2006-6-716:35:53来源:上海女子丽人编辑：Amy月子里的新妈妈是幸福的，因为身旁多了个可爱的小宝贝相伴，然而新妈妈们又是困惑不已的，又要保证母乳喂养的质量还得考虑一下自己产后的身材，想想孕前纤细的腰，再看看如今水桶般的腰能不愁吗？发愁的新妈妈们不妨试试如下一套月子操，可以重塑你孕前优美体态！1）腹式呼吸——增加腹肌弹性，产后第3天开始，每日[阅读全文]
(2008-04-12 14:57:35)
http://www.sina.com.cn2008年04月09日08:5239健康网
新妈妈分娩之后，以中医的角度来说，必须以温补的食材为重点，产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。1、四神猪肝粥原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。 做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分[阅读全文]
(2008-04-12 14:04:33)
http://www.sina.com.cn2007年12月25日11:13健康863网 绝大多数的女性都要经历分娩的过程。婴儿虽然降生了，但产妇机体还要经过一段时间才能复原。从分娩到产后42天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称“月子”。月子做得好不好，对女性的一生都是至关重要的。新生儿从出世到生后28天称为新生儿期。这是继宫内发育之后的第二次发育高峰，也是小宝宝逐渐适应[阅读全文]
