宜雨轩
朝宜调琴暮宜鼓瑟；旧雨适至新雨初来。
博文
(2008-04-22 20:43:55)
睡眠中的养生，最根本的目的就在于提高睡眠质量，古代养生家对此积累了大量经验，现介绍睡眠养生的一些要点。子午觉：“子”指子时晚上23:00-凌晨1:00“午”指午时上午11:00-下午13:00因为美国的很多生命学家也发现这一自然规律，子午时是地球的磁场最强的时候，植物的叶子这个时候正处于猛发状态，人体也是一样的，这个时候休息对人体的气血调和经脉通常效果最好[阅读全文]
(2008-04-21 20:51:06)
颈肩病痛是一种非常常见的疼痛，指肩部或颈椎的疾病引起的颈痛和肩、上肢的疼痛。在我们身边，许多人都有过颈肩痛的经历，尤其是长期伏案工作的人，而不少人却因种种原因不能到医疗机构进行治疗，因此，学习一两招自我保健方法，是很有必要的。为此，我们特请中国推骨疗法及经络自疗法创始人、中国中医药研究会员古伟为您示范一种简单、有效改善颈肩病的自[阅读全文]
(2008-04-21 20:44:14)
(2008-04-21 06:43:57)
人在世间上生活，总要与人相处，都要和人共事。如何相处共事，每个人都有各自的一套方法应付，这就是处世的哲学。关于「处世哲学」，四点意见提供：
第一、不说人非，是厚道：世间上最可怕的就是「是非」，是非无有定论，但杀伤力却其大无比。有的人被是非所困，终日扰攘不得安宁；有的人给是非陷害，丧失了本有的成就。所以我们不说别人的是非[阅读全文]
(2008-04-20 20:58:40)
男人四十，事业虽小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。据上海市国民体质监测公告显示，本市40岁左右的中年人普遍缺乏锻炼，尤以男性为主，处于健身U字型的谷底。本期将针对中年人的身体特点，开出运动处方。 从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7[阅读全文]
(2008-04-20 20:54:21)
1.千保健,万保健,心态平衡是关键.2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.3.要活好,心别小;善制怒,寿无数.4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.5.要想健康快乐,学会自己找乐.6.妻贤夫病少,好妻胜良药.7.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.8.最好的医生是自己,最好的运动是步行.9.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.12.笑一笑,[阅读全文]
(2008-04-19 21:56:05)
最近正是草莓大量上市的时候，红红的看着非常诱人。不过，草莓表面比较粗糙，如何清洗，却让很多人头疼。 草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养[阅读全文]
(2008-04-19 18:42:30)
当今社会许多人都在叫累，那是一种说不出滋味的累。以往人们从事体力劳动时，身体累了休息一下很快就能恢复，就是累极了，睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累却是心累，说不清道不明，很难再恢复往日轻松悠闲的快活。
为什么会这样呢？在过去生活不怎么好的时候，人们吃饱了，喝足了，有房住，有书读，就很满足了。而到了物质生活比较丰富的今天，人[阅读全文]
(2008-04-19 18:40:23)
人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。 祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被[阅读全文]
(2008-04-19 00:16:55)
中华医学会与扬子江药业日前联合召开“中华医学科技奖（2007）”颁奖大会，获奖人之一的上海中医药大学脊柱医学研究员王拥军教授指出：腰椎间盘突出症目前发病率不低于15%。
造成腰椎间盘突出症发病率上升且年轻化的主要原因是：在日常生活习惯中，至少有八成人用腰不当。
不信你可以想想自己在日常生活中的两个小动作：俯身提重物，先弯腰[阅读全文]
