健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2006-12-01 10:08:34)
男女肥胖者储存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分储存于腹部周围，更多的是储存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分储存于腹部，以致大腹便便，俗称“将军肚”。一、“将军肚”对人体健康有何危害？美国科研人员认为，男性腰围与臀围比值的最高限度应为0．85—0．9，超过了这个限度，很可能患有与肥胖有关的疾病如冠心病、脑血管硬化等。采用腰围与臀围[阅读全文]
(2006-12-01 10:05:38)
生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的[阅读全文]
(2006-12-01 10:02:09)
蔬菜类白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。韭菜：含有较多坚韧的粗纤维，具有通便作用，能排除肠道中过多蛋白脂肪。冬瓜：含有人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和[阅读全文]
(2006-11-30 19:16:34)
作为丈夫的亲密爱人和家庭主妇的你，每天会为丈夫的餐桌上预
备哪些食物呢？为了预防男性常见疾病的发生，提高你老公的性健康
水平，有一些忠告可以供你选择：
让刺激性食物在餐桌上悄悄消失，远离辛辣食物，不进食或少进
食辣椒，不酗酒、不吸烟，远离咖啡因，既是好男人的时尚标志，又
有益于男性身心健康。细心的主妇可以让这些辛辣食物在餐桌[阅读全文]
备哪些食物呢？为了预防男性常见疾病的发生，提高你老公的性健康
水平，有一些忠告可以供你选择：
让刺激性食物在餐桌上悄悄消失，远离辛辣食物，不进食或少进
食辣椒，不酗酒、不吸烟，远离咖啡因，既是好男人的时尚标志，又
有益于男性身心健康。细心的主妇可以让这些辛辣食物在餐桌[阅读全文]
(2006-11-30 19:05:35)
随着人们生活水平的不断提高，人们开始认识到过度食入大鱼大
肉等油腻食物，可能会催生许多疾病，因此，有的人终年不吃肉。事
实上，单纯的素食会导致食物成分比例失调，同样会引起一些疾病：
营养不良症
缺乏矿物质有研究证实，锰元素摄入不足不但影响骨骼发育，不
能满足机体代谢的需要，而且会引起骨痛、乏力、驼背等疾病。而人
体[阅读全文]
肉等油腻食物，可能会催生许多疾病，因此，有的人终年不吃肉。事
实上，单纯的素食会导致食物成分比例失调，同样会引起一些疾病：
营养不良症
缺乏矿物质有研究证实，锰元素摄入不足不但影响骨骼发育，不
能满足机体代谢的需要，而且会引起骨痛、乏力、驼背等疾病。而人
体[阅读全文]
(2006-11-30 15:46:50)
现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。 拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果蔬菜、水果在防治人类一些与自由[阅读全文]
(2006-11-30 15:42:27)
很多人补充维生素纯属跟风主义，根本不知道自身是否缺少维生素，盲目的补充，有时缺少的反而没补，而不缺的却过剩了，下面的小测试有助于你检测自身是否存在缺少维生素的隐患。 一、指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。 可能缺乏维生素A 二、对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛。 可能缺乏维生素B1 [阅读全文]
(2006-11-30 15:10:06)
中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。 脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足 历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。 [阅读全文]
(2006-11-30 15:05:46)
玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。在做玉米的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。
尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重[阅读全文]
尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重[阅读全文]
(2006-11-29 17:47:57)
番茄又名西红柿，原产南美洲秘鲁及墨西哥一带，清末传入我国，故名番茄。现在我国大部分地区有栽培。《陆川草本》说番茄“能生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振等。”
药用价值
番茄味甘、酸，微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦以及[阅读全文]
药用价值
番茄味甘、酸，微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦以及[阅读全文]
