健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2006-12-15 21:42:33)
癌是致人于死地的第二杀手，据有关资料报道，我国每年死于癌症的就有130万人。现代医学研究已证实，不少食物对癌症的发生有抑制作用，望诸君多吃常吃这些食品，以防不测。 （一）绿色蔬菜：包括菠菜、韭菜、甘蓝和深绿色的莴苣等。这些蔬菜富含β—胡萝卜素、叶酸和黄体素等抗氧化剂。科学家们指出，颜色越深的蔬菜，含抗氧化剂越多，抗癌力量越强。 （二[阅读全文]
(2006-12-14 20:42:00)
●青春期：女性进人青春期以后，身体发育很快，呈现出明显的第二性征，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多和身体逐渐丰满等。 青春期女孩食欲旺盛，爱吃零食，活动又少，能量吸收大于消耗，导致过剩的能量转化为脂肪，造成肥胖。所以，要想保证青春期健康正常发育，必须依赖合理适时的饮食，多增加体育锻炼和体力劳动。合理的饮食包括富含优质蛋白、维[阅读全文]
(2006-12-14 20:31:45)
玉米玉米有抗血管硬化的作用。玉米所含脂肪和镁比米、面高5一6倍，脂肪中亚油酸含量高达60％以上，还有维生素E、卵磷脂等，具有降低血清胆固醇，防治高血压，动脉硬化及防止细胞衰老、脑功能衰退的作用。镁能帮助血管舒张，维持心肌正常功能。
燕麦燕麦俗称莜麦，含蛋白质15%、脂肪9%，列粮食榜首。且富含亚油酸、多种话性酶、可溶性纤维、燕麦胶等，常食可[阅读全文]
燕麦燕麦俗称莜麦，含蛋白质15%、脂肪9%，列粮食榜首。且富含亚油酸、多种话性酶、可溶性纤维、燕麦胶等，常食可[阅读全文]
(2006-12-14 20:23:02)
营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。 水过多对人体的危害：尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。 糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。 铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、腹泻、大[阅读全文]
(2006-12-13 21:06:57)
在世界心脏日到来之际，世界心脏联盟专家提醒人们注意心脏健康保护，并介绍了使心脏保持年轻的三要素：锻炼身体、健康饮食和戒烟。 世界心脏联盟专家指出，研究表明，锻炼身体、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低８０％，并有助于心脏保持健康。 锻炼身体对保持心脏健康最为重要。研究显示，每周跑步１小时或更长时间，可使患心脏病的风险降低[阅读全文]
(2006-12-13 21:02:28)
口部：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B2、维生素B6造成的。唇部：唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺维生素B2及维生素C。舌部：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明欠缺叶酸及铁质。鼻部：若鼻子两边发红、油腻、光滑且脱皮，说明体内缺锌。指甲：指甲上有白[阅读全文]
(2006-12-13 20:58:39)
美国医学专家研究发现，花菜、卷心菜、洋白菜等十字花科甘兰族蔬菜中，均含有吲哚类化合物，具有抗癌作用，可减少胃肠癌和上呼吸道肿瘤的发病率。目前，花菜等甘兰族蔬菜已被营养学家列入人类抗癌食谱中。放心医苑
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(2006-12-13 20:40:40)
天津市南开区许先生：我今年刚好五十岁了，最近感觉到自己有些异常，比如说上班特别容易累，爱对下属发火，晚上睡觉还常出盗汗，常常莫名其妙地心慌。妻子说我的这些表现就像女人更年期一样。听说男性也有更年期，我想咨询一下，男人的更年期从什么时候开始？都会有哪些症状呢？如果是更年期该怎么办呢？
更年期并非女人的“专利”，男人也有更年期[阅读全文]
更年期并非女人的“专利”，男人也有更年期[阅读全文]
(2006-12-13 20:35:54)
强健的握力，良好的教育，一个善解人意的妻子，保持体重――这些都会影响男性寿命。11月14日，美国夏威夷太平洋健康研究院公布一项调查结果称，影响男性长寿有9大关键因素，包括不超重，血压、血糖水平正常，坏胆固醇水平低，不酗酒，没有增重征兆，不吸烟，握力强，受过高等教育，已婚。 这项研究始于1965年，调查了5820名居住在夏威夷群岛的日籍美国男性。研[阅读全文]
(2006-12-13 20:29:59)
柿子共有上千个品种，根据其在树上成熟前能否自然脱涩分为涩柿和甜柿两类。其中的涩柿（国内上市的柿子大多数属于此类）必须在采摘后先经人工脱涩方可食用
引起涩柿涩味的物质基础是鞣酸（又称单宁酸）。柿子中含碳水化合物很多，每１００克柿子中含１０．８克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他营养成分则不[阅读全文]
引起涩柿涩味的物质基础是鞣酸（又称单宁酸）。柿子中含碳水化合物很多，每１００克柿子中含１０．８克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他营养成分则不[阅读全文]
