健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2006-12-30 11:09:36)
人的健康容易受到许多因素威胁，包括空气污染、饮用水污染、环境污染、工作压力、夜生活过频过长、经济压力、细菌病毒侵害等。近年来，肿瘤发病率越来越高，特别是肺癌、乳腺癌、肠癌、前列腺癌发病率明显上升，无不与上述因素密切相关。可是，为何有些人不大容易生病呢，那是因为他们拥有一个比别人强的免疫系统和抵抗能力，所以他们的健康有了保障。在12月15[阅读全文]
(2006-12-29 13:42:48)
植物为主，讲求均衡说到东方饮食，就不得不提其赖以生存的“植物性膳食”。中国工程院院士、中国疾病预防控制中心陈君石研究员表示，越来越多的研究表明，这种以植物性食物为主的膳食结构比起“肉类当家”的西方饮食更加均衡健康，目前已成为全世界推崇的典范。植物性膳食结构有其无法取代的优点，如脂肪摄入少、胆固醇低、膳食纤维丰富，可预防如高脂血症、[阅读全文]
(2006-12-29 12:24:37)
一项新的研究显示，多吃蔬菜可能有助于保持大脑年轻，延缓大脑的智力衰退速度。通过对近2000名老年人所进行的6年跟踪调查发现，在大脑敏锐方面，那些每天吃两份以上蔬菜的老年人要比那些很少吃蔬菜或根本不吃蔬菜的老年人年轻5岁。研究人员说，像菠菜和甘蓝这样的绿叶蔬菜，对延缓大脑的智力衰退效果最好。这可能是因为这些绿叶蔬菜含有丰富的维生素E。人们认为[阅读全文]
(2006-12-29 09:57:15)
新研究发现，维生素C不仅能抗坏血酸，还能消除疲劳，增强抵抗力，预防感冒，对防癌治癌也有好处。因此，在国外曾掀起过“维生素C热”。
提到维生素C，许多女性就不由自主地想到水果，甚至有人认为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。据有关资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
据测定，成人一[阅读全文]
提到维生素C，许多女性就不由自主地想到水果，甚至有人认为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。据有关资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
据测定，成人一[阅读全文]
(2006-12-29 09:25:33)
过去我们都认为，生活紧张、工作压力大是造成人们精神异常的主要原因，殊不知现代人爱吃零食、薯条等垃圾食物、长期饮食不均衡、营养不足也会使人记忆力衰退，患上精神分裂、老年痴呆、抑郁症、过度紧张等精神类疾病。吃菜吃鱼趋少英国科学家发表的一项最新研究指出，目前全球罹患精神疾病的人数不断上升，这与人类过去半个世纪的饮食习惯改变、吃进过多垃圾[阅读全文]
(2006-12-29 09:20:31)
美国韦克福雷斯特大学医学院专家在《营养学杂志》上发表研究报告说，动物研究表明，５种普通蔬菜混合食用可减少３８％的动脉硬化。报告说，这５种蔬菜是位居美国蔬菜销量前１０名的椰菜、四季豆、嫩玉米、豌豆和胡萝卜。专家在老鼠实验中给一组老鼠的食物中不加蔬菜，经特殊喂养，这组老鼠患上了动脉硬化，血管壁上的脂肪块开始阻塞血管，血流量减少，并最终[阅读全文]
(2006-12-29 08:48:30)
病人类型与病情分等级治疗 在治疗高脂血症的当儿，医生会为病人“分门别类”，确定是胆固醇过高，还是甘油三脂（身体另一种血脂）过高，或是两者兼高。医生还会从患者的病史探究是否存在某些疾病导致胆固醇升高，其中包括糖尿病、慢性肾衰、甲状腺失调、酗酒、服食其他药物等等。 正常的总胆固醇水平应低于5.2mmol/L(200mg/dl)，而超过6.2mmol/L(240mg/dl)则属于异常[阅读全文]
(2006-12-28 15:19:26)
核桃，原名胡桃，为胡桃科落叶乔木核桃树的球形核果，其故乡是亚洲西部的伊朗，汉代张骞出使西域时传入我国。以河北石门所产的“石门核桃”，其特点为纹细、皮薄、口味香甜，出仁率在50％左右，出油率高达75％，故有“石门核桃举世珍”之美誉。我国传统医学认为，核桃性温、味甘，无毒。
入肺、肾、大肠三经。有补肾养阳、清肺止咳、润肠通便、抗老防衰、润[阅读全文]
入肺、肾、大肠三经。有补肾养阳、清肺止咳、润肠通便、抗老防衰、润[阅读全文]
(2006-12-28 09:38:14)
营养是人类生存的基本条件，更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。中国人严重缺乏的营养素:钙钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素。全国人均每天摄入量为405毫克，仅达到RDA（如果人体长期摄入某营养素不足，就会发生缺乏症的危险。当摄入量达到某一数值时，人们就没有发生缺乏症的危险。该数[阅读全文]
(2006-12-28 09:23:34)
新华网北京１２月２７日专电最新研究发现，男性减肥可以降低扩散性前列腺癌的发病率。这是医学界第一次发现减肥与前列腺癌之间存在联系。据美联社２６日报道，美国癌症学会和杜克大学前列腺研究中心的研究人员在１９８２年至１９９２年间对７万名男性对象的体重进行了跟踪调查，并在１９９２年至２００３年间继续对他们的体重每３年检查一次。结果发现，在这[阅读全文]
