健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-10-21 19:26:15)
社会竞争越来越激烈，人的心理压力也越来越大，有相当一部分高血压就是由于生活压力大、工作紧张诱发的。对于这种情况，在服用降压药的基础上，不妨试试音乐疗法辅助降压。音乐的降压作用，主要是通过音乐对人的情绪影响以及物理作用来达到目的。 轻松、欢快的音乐会使人心情愉悦，它可以影响人的大脑皮层，这种正面的刺激有辅助降压的作用。另一方面，优[阅读全文]
(2007-10-14 10:11:49)
禁食排毒
禁食排毒又称断食排毒法，在日本等地已成为一种独特的养生法。重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时，仍精神矍铄，头脑清晰，听力也不错。她百岁寿诞时，有人问她长寿的秘诀是什么？老人笑着说她每年总有两到三天不吃饭，只喝水，目的就是为了清肠排毒。 刮痧排毒
刮痧是运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到解毒祛邪、清[阅读全文]
禁食排毒又称断食排毒法，在日本等地已成为一种独特的养生法。重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时，仍精神矍铄，头脑清晰，听力也不错。她百岁寿诞时，有人问她长寿的秘诀是什么？老人笑着说她每年总有两到三天不吃饭，只喝水，目的就是为了清肠排毒。 刮痧排毒
刮痧是运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到解毒祛邪、清[阅读全文]
(2007-10-09 14:34:20)
9月12日，世界卫生组织与国际高血压学会合作，发布了《评估和管理心血管风险袖珍本指南》，为尚未患心血管病的人预测其未来10年内患心血管病的风险。 如果你是一位35岁的中年吸烟男性，收缩压在160mmHg，有糖尿病，总胆固醇是7mmol/L，那么在你45岁之前，患心脏病和中风的风险在40％以上。如果你不吸烟，那这个风险会降低到30％～40％。可就算你血压、血糖都正常，但[阅读全文]
(2007-10-04 21:13:32)
新华社电德国研究人员2日在一份报告中说，减少糖分摄入能使人更长寿。研究人员发现，减少一些蠕虫的葡萄糖摄入量后，它们的预期寿命最多能延长25%，相当于人类多活15年。 葡萄糖广泛存在于各种食物中，是人体能量的主要来源。这份发表在美国《细胞代谢》月刊上的研究报告说，减少葡萄糖摄入能增加体内“自由基”含量，从而刺激建立长期抵御“自由基”的“防[阅读全文]
(2007-09-29 17:11:21)
澳大利亚研究人员一项历时１０年的研究表明，传统地中海式饮食（多吃蔬菜、水果和鱼，少吃其他动物制品）的确可以避免患心脏病，而且对糖尿病患者可能尤其有益。澳大利亚墨尔本莫纳什大学的林顿·哈里斯博士及其同事说，在澳大利亚，地中海出生的移民比澳大利亚本土出生的人心脏病死亡率低。这促使他们调查不同来源地人群的饮食类型与心脏病死亡率之间的关系。[阅读全文]
(2007-09-29 16:59:28)
女性激素有助于提升高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的含量，但到了更年期，随着体内的雌激素的迅速下降，好胆固醇的含量也会随之下降，所以处于更年期的女性应该特别注意补充体内的好胆固醇。北京积水潭医院营养科主管营养师赵霞指出，三文鱼富含对健康非常有益的Ω-3不饱和脂肪酸，它对于提高好胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）有很大的帮助作用，[阅读全文]
(2007-09-25 18:55:50)
早餐该吃什么？如果你需要保持清醒、敏捷的头脑去参加一天的活动，那么少吃点早餐、让自己稍微保持一点饥饿感可能是更好的选择“早餐要吃好。”这可是妈妈们代代相传的谆谆教诲。很多营养学著作都告诉妈妈们：给孩子吃对了早餐，他们一上午都能精力集中；要是早餐吃得
不好，他们就很难在课堂上保持清醒的头脑。但是，随着科学家对人体和大脑知识的增加，这[阅读全文]
不好，他们就很难在课堂上保持清醒的头脑。但是，随着科学家对人体和大脑知识的增加，这[阅读全文]
(2007-09-25 18:20:11)
新华网北京９月５日专电日本九州大学清原裕教授等人经过十几年的研究发现，糖尿病人群和“准糖尿病人群”患老年痴呆症的危险性是正常人的４．６倍，也更容易患脑梗塞和心脏病。研究结果显示，糖尿病除有失明等并发症之外，还会成为种种疾病的温床。据日本《朝日新闻》日前报道，九州大学从１９６１年开始对久山町居民进行健康检查，研究他们的生活习惯、体质[阅读全文]
(2007-09-24 20:08:17)
男人40岁之后，每年都应该进行一次健康体检，检查项目要根据中年人的身体特点，除常规的腹部B超、胸片、心电图外，应特别注意以下项目：1.直肠指诊检查：有的受检者由于恐惧外科的直肠指诊，放弃此项检查。但此项检查是发现直肠肿瘤、痔疮等疾病的首选检查，而且直肠指诊并没有太大的痛苦。有经验的医生通过了解前列腺的大小、硬度和表面光滑程度，能发现前列腺[阅读全文]
(2007-09-16 15:21:30)
近年来，大肠癌发病率呈逐年上升趋势，已从上世纪60年代的万
分之一，上升到现在的万分之六，成为继胃癌、肺癌之后的“癌老三”
。目前，全国每年新发病例约13万，发病年龄明显提前。
大肠癌包括结肠癌和直肠癌两种。城市居民是我国大肠癌发病上
升最快的一个群体，中青年更是重中之重。经济越发达的地区发病率
越高，城市高于农村，大城市又高[阅读全文]
分之一，上升到现在的万分之六，成为继胃癌、肺癌之后的“癌老三”
。目前，全国每年新发病例约13万，发病年龄明显提前。
大肠癌包括结肠癌和直肠癌两种。城市居民是我国大肠癌发病上
升最快的一个群体，中青年更是重中之重。经济越发达的地区发病率
越高，城市高于农村，大城市又高[阅读全文]
