颈椎枕头
颈椎病患者居家自我治疗比较方面的就是使用颈椎枕头进行治疗。一般来说，颈椎病人的选枕标准是，枕头高以8-10cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动，枕头的长度一般以超过自[阅读全文]
茶舍小聚
每天打开一扇窗，散发茶叶的芬芳
博文
(2014-09-06 06:20:54)
(2014-09-05 15:07:08)
现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……
时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎[阅读全文]
(2014-09-05 14:43:35)
人体脊椎具有特殊的生理曲度，因此，正确的坐姿需要符合脊椎的这个生理曲度： 一、上班族工作的正确坐姿： 1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
二、正确的驾驶姿势： 1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈[阅读全文]
(2014-09-04 09:22:16)
颈椎病人错误的睡觉姿势一个人1/3的时间都处于睡眠状态，成年人一天的睡眠时间在6-9小时，儿童则更多。不正确的睡眠姿势可以引起头颈部疾病，或者使原有的颈椎病情更加严重。以下睡觉姿势的错误我们应该注意和改变：1、俯卧位睡觉不利于颈椎病，因为俯卧时鼻子向下，呼吸不够流畅，所以俯卧时只好扭着脖子睡觉，这个时候最容易引起颈椎扭伤、错误、颈椎侧弯等现[阅读全文]
