晓炜健康花园HealthyLiving

将身心合一的健康生活理念传播给更多的中国人,让我们的生活少一些痛苦,去更多地享受健康带来的自由。
博文

唯一可以拯救你的人就是你自己。 -SherylCrow(美国著名歌手和作曲家) 01 人到中年,我们开始面临生命里最大的危机:自己的身体状况开始下降,父母的身体也开始或已经出现各种问题。面对身体传达给我们的信息,我们该如何智慧地应对? 身和心是紧密相连的,它们相互影响着。心,即情绪和思想,对身体的影响通常会以一种更隐藏的方式起着深远的作用。[阅读全文]
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01最近读到一篇热文,是关于终极安全感。作者说,“一个女人最初级的安全感,首先应该是有独立的经济能力...一个女人最深层次的安全感,就是精神上的独立...而一个女人最基本的安全感,就是来自于看起来微不足道但却是无比重要的身体健康...当一个女人,财务能自立,情感能独立,身体很健康时,就拥有了终极安全感。”刚读到此文时,觉得有些道理。但细想,[阅读全文]
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我们每天在这个纷繁喧哗的世间,来来回回,被各种各样的信息包围着。而很多时候,是信息在选择我们,它充满着随机性。不知不觉地,时间就从指缝间悄然逝去。 BonnieWare,“临近死亡的人的五大遗憾”一书的作者,她曾多年在医院从事垂死病人安抚工作。因为与这些病人近距离的接触,体验到了一些令人难以遗忘的在特殊时刻时的分享,因而写了这本书。她说,&ld[阅读全文]
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美国疾病控制和预防中心做了一项为期六年的研究发现,三种行为对死亡率产生巨大影响:现在不吸烟,吃健康饮食,每天至少适度运动21分钟。具有三种行为之一的人在六年内死亡的风险降低了40%。那些做到三种行为中两种的人他们死亡机会减少超过一半,而三种行为都做的人他们的死亡机会减少了82%。 一项类似的研究测量了受试者维生素C在血液中的含量,因为维生素[阅读全文]
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做自己喜欢的事情是拥有丰富人生的基石。-WayneDyer1记得在高中时我曾在一本笔记本上写道:我要成为一名记者或翻译家。但事实上,只是一个想法而已,但它带有一份本能的召唤。在文科班只待了两个月,发现自己不喜欢新班级的环境,所以毅然决定离开,回到原来的理科班。在做决定的那一刻,我与这两个未来有可能的职业擦肩而过。我在大学专业的选择上受到一位老师很[阅读全文]
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(2018-02-22 17:08:52)

鱼是健康食品吗?问题是,和什么比较?与一些最健康的食物相比,例如水果、蔬菜,豆类和全谷物,鱼的抗氧化剂和植物营养素含量低,缺乏纤维,并含有一些胆固醇和饱和动物脂肪。完整植物性食物的消耗量与更长的保护性端粒(telomere,染色体末端的复合结构)有关。相反,消耗精制谷物、苏打水、乳制品和肉类包括鱼,保护我们DNA免于解开和磨损的每一条染色体的末[阅读全文]
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近年来研究已经证明鱼和鱼油中长链不饱和脂肪酸Omega-3,EPA和DHA,对心脏病的预防和治疗无用。但是,会增加癌症风险呢?在血液中长链Omega-3脂肪DHA循环水平最高的男性被发现得前列腺癌的风险也更高,尽管随后汇编的所有研究表明,EPA,在鱼和鱼油中的另一个主要长链Omega-3,可能与癌症风险增加有着更密切关连。无论怎样,这些长链Omega-3已被推广用于预防心脏病和癌症。[阅读全文]
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科学界的许多人将转基因农作物(GMO)的担忧视为一大阴谋,但是著名的“自然”杂志社论认为,虽然我们现在正沉浸在有关转基因农作物的信息中,但从辩论双方来看,大部分被告知的信息是错误的。 大多数引起担忧的关于转基因农作物的研究都是在实验动物中进行的。而转基因安全性的人类数据呢?例如,一项研究发现,人体中有一种转基因农作物蛋白,在93%的[阅读全文]
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那些能看到地球之美的人,只要生命持续下去,就会找到力量的储备。在大自然的重复里蕴藏着无限的疗愈–确保黎明总会在黑夜后来临,而春天总会在冬天过后到来。
-RachelCarson 1 当车终于抵达弗吉尼亚肯德尔(VirginiaKendrall)公园的那一刻,我突然觉得自己进入了一个绝然不同与平常的世界,它是如此静谧。我看到的每一个画面都呈现出一种冥想状态,绿色和黄色交[阅读全文]
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心脏疾病是全球人类第一大死亡的原因。所以,以下的这篇文章很重要。 什么是TMAO? 在消化过程中,肠内某些细菌可将胆碱(Choline)和肉碱(Carnitine)代谢成三甲胺(TMA)。三甲胺在肝脏中进一步氧化成三甲胺-N-氧化物(TMAO),然后将TMAO释放到血液中。TMAO是一种有毒物质,科研证明它会增加动脉中的胆固醇积聚和斑块形成,导致心脏病发作和中风的风险增加。 什么[阅读全文]
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