Coach1960 的随想随写

开个博客是个不错的主意,随意写下的文字能保存下来。碰到对脾气的人也能交流,唠唠嗑。
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我父亲在这家养老院近7年,除极特殊情况外,天天如此。
4:45am起床,做一遍自编体操30分钟,看一小时早上电视新闻等节目。闭目打坐养神一会。
6:30护士进来打针(胰岛素),
7:00早饭
8-8:30下楼在花园里锻炼身体,花园走一圈600米,一周内有3天是走两圈,4天是走一圈。用电动轮椅转若干圈。晒太阳聊天。
一些下了班的护工大嫂们给老人推轮椅散步聊天[阅读全文]
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(2018-05-02 18:11:53)
我上小学4年级的时候参加学校里的田径队,跑最长的距离800米比赛。四年级时最好跑到2分51秒,同年级里没有人跑进3分钟。到了五年级小学毕业的时候,我的800公尺比赛达到2分31秒5。在有17个小学参加的系统运动会里夺得冠军。
这里说一个插曲。我父母工作的工厂军管会主任,长的高大魁梧,威风凛凛一个军官。他儿子和我在同一个学校,同在田径队和篮球队。这位同学[阅读全文]
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郭光辉,1982年毕业于北京体育大学体育系。我的同学队友。优秀的中长跑运动员,个人PR为1500米:3分47秒8,5000米14分10秒,1985年以2小时18分41秒的成绩获得日本京都国际马拉松赛冠军。
从1981年第一届北京马拉松开始,郭光辉参加了所有37届北马的赛事,是中国第一人。由于前三届北马只邀请国内外的专业运动员参加,可以肯定的是,国外也没有任何人参加过所有北马的赛[阅读全文]
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(2018-04-20 12:58:39)
短文尽量不涉及能量代谢等等的理论,怕被绕进云里雾里,说说一般的应用体验
HIIT的全名叫做HighIntensityIntervalTraining,即“高强度间歇训练”。其实,这样的称呼常常有一些唬人的意思。因为真正的高强度运动只能占一个人日常运动总负荷的很小比例。以最大强度竞技运动的中距离跑,场地自行车,中短距离游泳,自由式摔跤等为例,高强度训练在总训练负荷中的比例[阅读全文]
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(2018-04-13 11:14:27)

1954年中央体育学院第一届运动会,女子100米栏前6名。
图中有两位师长我认识,一人84岁,一人85岁,目前健康状况良好。这几位运动员应该代表当年中国比较健美/健康的女性了。北京体育大学建校的65年中,举行了48届田径运动会。学校向全体校友征集老照片,80年代前的寥寥无几。我参加过两届校运会,800米跑分别以0.2秒和0.3秒的微弱优势赢得胜利。
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(2018-04-08 13:29:30)
越跑越高兴,越跑越健康的,跑!愿意尝试一下的,挑战一下的,跑!
犹豫不决的,自己拿不定主意的,家中领导不批准,群众不支持的,不跑!
1.心有疑忌什么事也做不好,看中医的相信他们的理论及生活哲学的。还问人家老中医该不该跑马?
2.有些健康方面不确定Issues的,马拉松训练和比赛的运动负荷是不言而喻的,不妨降低要求取其次。比如,降低跑步里程,[阅读全文]
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今天是我们北京体育大学77级入学40年纪念返校日。
教练写的77级高考回忆文章【从草原来到天安门---我的77级高考故事】,被收入成为这次返校纪念画册的首篇纪念文章,荣幸。虽然身不在彼,心系母校同学。
学生平均年龄60岁,教师/教授80岁左右。同学们在精神面貌身体状态上保持了体育人的本色。
昔日书声朗朗的教学楼,留下许多温馨回忆
并不很欣赏冠军之[阅读全文]
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(2018-03-27 10:57:53)
我上小学时候正赶上文革开始,学校停课或断断续续上上停停。文化学习并不紧迫,简单的教材,或随便编点什么学习内容,点到为止吧。
但是文艺体育课程(活动)却搞得轰轰烈烈。搞文艺吹拉弹唱,跳忠字舞宣传毛泽东思想理所当然。体育更是出师有名,锻炼身体保卫祖国。除了正规的体育老师带来学生上课,工宣队/军宣队的师傅们动不动就把学生拉出去操练一番。阅读全文]
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听老教授/老教练讲过几个运动训练理念的变迁。
当年中国国家运动队和体育理论是受前苏联和东欧学派影响的。关于运动与饮水有一个奇怪的理论,那就是血液中的水分多会影响心脏工作的效率,心脏得不到充分的锻炼/或休息。据说是根据人体在轻微失水状态下,心率会变的缓慢一些的原理。
这个训练饮水理念就是,在田径场地(短跑,中长跑)训练期间尽量不饮水[阅读全文]
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前些天我贴出了体育学院77级同学中的早逝比例大于一些同年级的理工科院校,引起了不少网友的议论。我也简单说说看法,想到哪里就说到哪里吧,侃大山别较真啊。
首先体育人特别是从事过竞技体育的人,是一个经过高度筛选过的人群(Selected)。这个人群里性格类型为A的比例极高。生理上对应激反应强烈(fightorflight)也是竞技体育所需要的。3棍子打不出一个P来,[阅读全文]
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