【楠の部落歌】

不作修改的第一稿,凌乱真实的第一版
个人资料
正文

12月8日减肥小报告

(2006-12-07 20:28:08) 下一个

生卷心菜  半盒(发现这玩意儿对低血压低血糖的人很不好,减量)

牛肉片土豆片胡萝卜片洋葱片刀豆蚝油炒 半盒——〉好吃的不得了,已经连续被倒同学“ご指名”了

苹果一个,餐前吃的

奶黄馅儿鲤鱼烧一个,餐后吃的

出去遛达了30分钟,运动兼去银行为明日血拚领子弹

现在+黑咖啡一杯,再促消化

卷心菜减肥于今日告一段落

明日起早中两顿加强营养,随意吃,晚餐改为豆浆或牛奶一杯+水果一个

成绩小报告:体重始终停滞在-2—-2.5KG的水平上,不过紧绷绷的裤子都变松了,算是达成半个体重目标和半个体型目标。但是,前天被他批评脸色有点发黄,神情有点憔悴,珠圆玉润虽不见了,玲珑有致也没找到,整体有点干枯......(其间省去吞吞吐吐怨言500字)

发现可能荤菜吃太少,每天餐前都大口嚼生卷心菜,以至于在家时对水果酸奶牛奶可可豆浆等也无兴趣和肠胃空间,开始出现久违了的腿抽筋现象——我缺钙!!!决定改变作战方针,早晚好好吃东西!!!

早餐:烤吐司一片+芝士、菠萝汁混豆浆(这方子据说也减肥)、西柚(关键时刻还是它最好)、
或营养均衡的荤素搭配米粥,比如今天吃的是肉丸子白菜こんにゃく粥

午餐:坚持自带便当,控制热卡,内容不限

利用女士身体周期变化的减肥难易区分阶段,还有两周时间争取再减2KG!!!

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.