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论静心

(2024-02-12 18:59:30) 下一个
上周末,在森林散步时的一个偶然瞬间,我意识到自己进入到了鸟语虫鸣的和谐氛围中。当我停下脚步,沉浸在自然的静谧中时,我发现其实鸟儿的歌唱一直伴随着我。只是,前行脚步的匆忙和心灵的熙攘让我忽略了周遭的美妙。这些在被我奔忙劳顿时忽视的鸟鸣声,在安静时显得格外悦耳和动听。今天我们就来谈谈静心的好处以及如何才能让我们的心安静下来。

静心聆听 这次经历让我认识到,只有在心境平和、内心静下来的时候,我们才能避开干扰(Cut throught the Noise),真正感受并欣赏到周围世界的美好,活在当下。《当下的力量》(The Power of Now) 作者Eckhart Tolle解释说:“只有当下是真实存在的、是不以我们的意志为转移的现实。过去和未来都只是我们头脑中的想法,是可以主观改变的。” 在日常生活的忙碌和纷扰中,我们往往忽略了这些细微的、我们本应且唯一可以把握的美丽时刻。因此,内在的宁静和专注变得如此重要,它使得自然界的声音、色彩和气息变得更加鲜明和生动。

静心洞察 静心后,没有内心的喃喃自语,才没有欲求的加持,放松地觉知身边的一切。而只有处在这种警醒而沉静的状态时,才能听到成见之外的东西—真实的世界。《生命之书》(The book of life) 中讲到“只有在没有任何自我念头的情况下,我们才能真正洞察他人,明辨真假。”

静心内观 只有心安静下来之后,我们才能更深入的审视自己,了解自己真实的想法,认识自己的认知局限,理解自己的欲望。这大概就是诸葛亮《诫子书》中说的“静以修身”和庄子·缮性》中“以恬养知”的意思吧。

静心学习 读书时,我们常因只寻找符合自身观点的信息而陷入认知困境。真正的成长来源于开放的心态,摒弃成见,虚心求教,并且积极探索与自己立场不同的思想。只有这样静心后才能真正走出认知茧房,实现知识的增长和心灵的成长。

静心自由 也只有当我们静心之后,才不会被现有的意识所捆绑,从而实现真正的生活自由。因为我们内心的思绪是羁绊我们前行的绳索。他是懒惰的,是不希望变化的,是固有成见的存在。刻意则不自由。唯心所困则看不到真相。

静心疗愈  “世上的事本没有什么是好的或坏的,是我们的想法,让它们变得如此。(”There is nothing either good or bad, but thinking makes it so. “ from Hamlet )。面对病痛、困境,我们唯有静心,才可以解除烦恼,让内心和现实和解,找到平静(find peace)。

静心觉醒 这个世界并不是因为要让我们快乐而存在,而是希望我们能在认知上有所觉醒(Awaken),只有以静心后的开放心态才能接受世界给我们的信息,才能够真正觉醒。只有内心平静地经历痛苦,我们才能觉醒。 ?

静心快乐 喋喋不休的念头让我们的内心忙乱并充斥着贪婪、嫉妒和竞争,因此很难感觉快乐。而当我们把自己的内心打扫干净,单纯的内心更容易接受快乐。

这段体验提醒我,要常常给自己一个暂停的机会,让心灵有机会呼吸,有空间感知。在这样的状态下,我们不仅能更好地连接自然,也能更深入地了解自我,发现生活中那些平常却珍贵的美好。除了冥想正念,我们还可以读一读道家的静心诀和清新诀。
 
【道家.清心诀】清心如水,清水即心;微风无起,波澜不惊;幽篁独坐,长啸鸣琴;禅寂入定,毒龙遁形;我心无窍,天道酬勤;我义凛然,鬼魅皆惊;我情豪溢,天地归心;我志扬迈,水起风生;天高地阔,流水行云;清新治本,直道谋身;至性至善,大道天成。
【道家.静心诀】冰寒千古,万物尤静;心宜气静,望我独神;心神合一,气宜相随;相间若余,万变不惊中;无痴无嗔,无欲无求;无舍无弃,无为无我。
 
祝愿你能以如水心静感受、认知和洞察周围的美好,有一颗恬静快乐的心,疗愈所有的伤痛,充实内心和享受自由。(原文
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评论
baladirk 回复 悄悄话 哈姆雷特的话不全对: 战争,种族歧视,等等都是 “bad\" 的事情。 还可以罗列更多。
baladirk 回复 悄悄话 谢谢介绍。有道理
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