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如何管理体重

(2019-07-16 19:41:43) 下一个

营养通常过剩,但也有可能偏食导致营养不良。

七大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐(矿物质)、维生素、和纤维素,再加上水,是人体必需的七大营养素。

谷物(碳水化合物)基本上是能量主要来源也是体重过重的基本因素。

减重最必须做的就是控糖(或者控制碳水化合物)!!!

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