千年守望
养生笔记
半睡半醒
广播里说， 今天是星期二，但给人感觉是星期一。
长周末， 尤其是夏天的长周末， 给人各种欢庆的理由。 一旦结束， 恍如梦醒时分。
今天， 我来讲讲一种比较特别的练功方法：半睡半醒练功法。
对大部分人来说， 练功是一种比较主动的行为， 也是带着清醒意识的。 比如，练瑜伽，打太极等等。到了比较高级的阶段， 生活中的行住坐卧，都可以是练功的形式。 也就是说， 整个生活都是用心的。 对绝大多数的人来说， 生病的时候， 不高兴的时候， 生理期的时候， 大手术过后， 能量水平极低的时候， 过敏极其严重的时候， 生活工作特别忙碌的时候，等等， 都是不能好好练功的时候。
换句话说， 练功， 不是生活的一个“自然”的组成部分， 而是特意安排出来的一件事。
也有人， 好奇的问过， 睡觉的时候可不可以练功，是睡着了， 但同时练着功。 不少武林宗师，都有梦中得高人指点， 一觉醒来， 像变了一个人似的， 从此突飞猛进，创造历史。 但这样的事情， 很难考证。 更多的是对这些‘厉害’的宗师的一种“致敬”。 觉得这么厉害的人， 应该有异于常人的“天机”。
但是。 有一种状态， 我可以说清楚，也有能力说清楚。 那就是半睡半醒练功。 所以， 我今天就来说说这件我说的清楚的事情。
第一次非常明确的经历这种状态是在4年前。 也就是在爬Mt. Shasta的时候。 那是2月份， 也就是深冬。 登顶后迷路的我， 被困在山里边。 大约是凌晨3点左右， 从出发到那个时候大约已经26小时。 没有粮食和水大约已经9个小时了。 大家知道， 人在凌晨的时候，是最困的。 加上精疲力尽，饥寒渴交加。那种困意是强大到无法抵抗的，或者说，想死的心的都有的那种难受。 前面是悬崖， 黑暗中不知道那悬崖有多高， 后面也不知道到底是什么。 这个时候怎么办呢？
唯一的觉得合理的方法就是找一个窝窝，避风暖和的地方， 呆下来， 等着天亮。 可是这么困的时候， 如果躺下很容易睡着。而一旦睡着，几乎必然死掉。 所以选择静坐，既保持能量，可以休息，还可以不睡着。 但是，这个时候的静坐，要想保持意识，也是一件极有挑战的事情。
就这样，在“半睡半醒”之间， 我一直呆到天空的第一丝曙光。 人很奇怪， 就当天边有一点点亮光的时候， 整个身体就变得截然不同。 不困了，也不累了，重新充满力量。 有时候，觉得，其实自然/宇宙对人的影响，远远超出我们的想象。 只是，当我们在日常的忙碌中，在吃饱睡足穿暖和的时候， 安逸的时候， 我们很难清晰感觉到那个影响。
我写过静坐可以用来治病，或者说可以治几乎所有的疾病，从急性的到慢性的，从器官的内部病到身体表面的疾病， 从现代医学无法解释无法有效治疗的怪病到精神性的疾病，甚至到快乐与不快这种很主观的”疾病“。 很多人认为， 我把静坐神话了， 也背离了静坐的“原本的意义”。
那么，静坐的疗愈力，到底来自什么地方呢？到底这个疗愈力的强大程度由什么决定的呢？
先来说说疗愈力的源泉， 简单说， 当你入静/入定了， 你就相当于把心交还给了身体， 从另一个角度来说， 就是身心是合一的。 那么， 这个时候， 身体的自我疗愈能力就会自然升起。 身体的自我疗愈能力，是身体的所有疗愈能力的最后的归结。 比如，吃中药，主要的作用，是改变身体的不平衡， 让身体恢复平衡， 然后， 身体的自我疗愈能够有效启动， 然后病才能好。 比如针灸也是类似， 不通畅的身体，能量通道被堵塞， 也就导致了身体的不平衡和功能的失调。 通过针灸的外界刺激， 激发身体的局部自卫反应， 然后，不通畅的能量变的通畅， 通畅的能量可以让不通畅的血变得通畅。 这样， 气血重新正常运行起来， 从而器质性的病变也可以得以疗愈。 但这后面的部分， 都是身体自动完成的，也就是属于自愈能力的部分。
所以， 你不妨把静坐想像成一种无形的针灸，中药。 它可以激发/干扰/引导身体能量。 要么把能量变的通畅， 要么变得平衡。 而能量继而改变身体的物理（看得见的部分）部分。 简单的，比如炎症。 炎症的很大一部分来源是身体对外界的一种过激反应，也是一种对抗。 那么如何消炎呢？ 两种基本的技术可以用。 一是安抚过激反应的身体。二是增加炎症区域的循环。 第一种技术，可以把炎症的激烈程度控制住， 而且可以减小炎症的症状，比如那种火烧火燎的难受等等。第二种技术可以从根本上解决炎症。 因为更多的氧气和血液（带着免疫细胞）会因为循环的变好， 大量的到来， 也能带走那些战斗留下的废物。 那些疗愈的（消炎）的功能其实都是身体自动完成的。
其他的病，用静坐来治，也是基本类似的道理。 只是，具体操作会有这样那样的不同。
那么这个疗愈力的大小， 最关键的决定因素是什么呢？换句话说， 这个“功夫高低”的判断标准是什么呢？
如果从直接疗愈的角度说， 这个能力的决定因素在于“观照”的能力。
如果从能量的角度来说 ，这个能力的决定因素在于“守神”的能力。
在这篇文章中， 我主要来说说观照。 那么”最强大“的观照是怎样的呢？
那就是若即若离的，行云流水的， 却又清澈见底的。
这背后和“半睡半醒”有着类似的哲学。 观， 要清晰，却又要保持距离，你”想要“，却又不能渴望去实现。 你想要A， 但是身体是动态的， 可能给你B，你要先接受B，然后“曲线救国”去得到A。你在这个“曲线救国”的过程中， 还要学会暂时忘掉A。这里边的逻辑很绕。
大家不要觉得，这是理论而已，太复杂了， 其实， 实践中，远远比这个理论更绕人。 真的不被绕进去的人， 能够做的很好的人， 很少。 而这个能力，需要多年的训练，还需要较好的悟性。 永远不要这么想：你教我一种方法， 我一学会，就能做这做那。 这是吃药的心理， 也是一种被动的心理。 这样的学生，是永远学不好的。
要想真正掌握静坐治病， 必须像学开车一样， 不能光学理论， 必须behind the wheel, 不断的练习。
也有人问， 静坐是不是可以躺着。 是可以的。 说到躺功。 我就来说说， 真正意义上的“半睡半醒功”。
人在躺着的时候， 能量态要低于坐着的。 坐着要低于站着， 站着要低于走着。走着要低于做事情。
所以， 躺着，几乎是形式上最低的能量态。
从另一角度说， 人睡着了，要比醒着的时候低， 醒着的时候，要比满脑子胡思乱想的低， 胡思乱想的要比焦虑的低， 焦虑的要比恐惧的低。
在睡着和醒着之间， 还有一种状态是迷糊着。 在迷糊着和睡着之间，还有一种状态，是入静/入定态。 如果细分， 入静态还有一种很特别的子状态， 这就是今天重点要讲状态。 我没有一个很好的词汇给它， 就叫它“半睡半醒态”。
现在来描述这种状态到底有什么特点， 有什么功用？
这种状态， 最常发生的时间是凌晨。 也是很多练功人，一天中最重要的练功时间。 这个时间是大家熟睡的时间， 最困的时间。 可同时是这个世界“最寂静”的时间， 身体“最干净最简单”的时间。
在这个时间， 身体的阳气已经朦朦胧胧的， 就像初春的树芽， 或者快要醒来的冬眠动物，非常微弱的升起。 那个动物， 你说它睡着了吗？很不好说， 它是睡着，但是，又开始有点意识了，比完全的冬眠态，多了一点肢体的蠕动。
那么， 为什么这个状态如此的重要呢？ 首先， 它比一般的躺着，能量要低很多。 它比睡着了，能量又高一点点。 这个低能量的，一点点的意识， 意味着很多。
这个时候， 身体的能量分布，异常的清晰， 就像退潮的海边， 各种平常被海水淹没的东西，都一览无余的显现。 身体也一样， 在这个时候， 身体能量的分布图， 走向变迁图， 会异常清晰。 这意味着， 所有“病痛”和“不健康”的能量的分布，来龙去脉也会异常清楚。
这一点的重要性， 怎么强调都不过分。 因为你有了绝好的机会去理解身体能量运行的规律， 身体能量的结构和分布。 你也有绝好的机会去理解疾病/身体问题和能量的关系，来龙去脉。
一旦你理解透了这个背后的机制。 那么，治病就可能四两拨千斤，因为你知道， 撬起地球的支点在哪儿。 这样， 你可以用极少的努力，或者极小的能量，就可以非常有效的治疗疾病，或者解决身体的问题。
还有一个重要的好处。 就是，这个疗愈，是发生在身体能量几乎最低的状态的时候。 或者说，是有意识的情况下的最低能量的身体状态。 这样的时候， 你就有足够多的能量来疗愈你的身体。 哪怕你是处在重病的状态， 或者生命垂危的状态。 你都可以对自己疗愈。 因为你需要的能量，几乎是你能够支配的最小值。
听起来，这样的东西，太理论化。 其实不是， 是有很多的现实意义的。
在你身患重病的时候， 在你绝境生存的时候， 自然不用多说， 这是几乎唯一可以自救的方法。
而对一些普通的疾病或者身体的问题。 这种状态的疗愈， 也是相对非常有效的，甚至很多情况下是最有效的。 因为你需要的能量最小， 而又能最有效的使用，四两拨千斤，好钢用在刀刃上。
从上面的这些论述，我们不难看到。 其实，很多功力和疗愈力的基本元素。 在这种状态下， 都是最好的训练时机。 这个时候， 一切都是那样的清晰， 简单，最接近生命的真相。而任何关于能量控制的技巧， 在这个时候， 都可以得到最好的检验和区别。
就像为了比两把刀的锋利程度。 拿来切豆腐，是不容易比出来的（当然也能）。 但是， 如果用来切一张飘在空中的非常薄的纸， 就会很容分出胜负。 顺便说一下。 我有一个爱好， 就是喜欢刀， 也喜欢磨刀。 我有几十把刀，也有不下20种磨刀工具。喜欢磨刀的人， 都有一种歇斯底里的狂热，就是把刀磨的无比锋利，轻轻从身上划过，细毛就会飘散在空气中。 而测试一把刀的锋利程度的比较简单的方法，就是轻轻的划下空中的一张纸。 看谁能清晰的分开这张纸，痕迹干净利索。
回到练功。 在这个“半睡半醒”的状态下， 能量极低的状态下， 身体异常清晰的状态下。 任何的功法的细微的差别，都可以显现出来。 一个手指头的微微的动向， 比如往左一点点，还是往右一点点， 意念的把握的细节，技巧，程度，转念的时刻。 这些，你在白天根本不可能体念到的细微的不同， 在这个时候， 就像放在显微镜下一样清楚。 或者说， 这个时候， 就像一张白纸， 你的任何一个笔触，都将昭然于眼前。
现在， 我来说说， 如何把这种“半睡半醒态”， 推广到白天和其他相对高能量的时候。 如何来应用它。
一个很重要的应用， 就是给别人疗愈的时候。 一个重要的病人， 一个比较棘手的疾病。 都需要一个疗愈者全身心的投入。 这个全身心的投入， 从疗愈的角度说， 是一种连接。 也就是说， 疗愈者和病人的能量，在某些层面是连接在一起的。 而疗愈者，从某种程度上说， 和被疗愈者成为一个整体。 所以， 被疗愈者的身体能量的些微的波动， 都会牵动疗愈师的能量的波动。 而疗愈师， 虽然从某种程度是“睡着的”/“出神的”， 但是， 同时是“醒着的”/“清醒意识的”。所以， 疗愈师可以非常准确的把握被疗愈者的身体的能量的变化。 就像对自己的身体一样， 疗愈师可以在“最恰当的时机”，最有效的方式， 四两拨千斤的干扰被疗愈者身体的能量场。 以达到被疗愈者能量的重建和平衡。 一旦被疗愈者的能量场恢复基本的平衡和良性循环， 疗愈师就可以抽离自己。
这个思想/方法， 在催眠术里边，是关键的技术。 能在潜意识的层面，和被疗愈者建立一种连接。 是疗愈师干扰/疗愈病人的最重要的前提。 有了这个连接， 才有后续的疗法。
在按摩里边， 也是同样的道理。 按摩师， 从某种程度上说， 能够把病人的身体的能量运行图“map”到自己的身上。 这样， 病人的能量的变化， 就可以在自己身上体现出来/感觉到。 这样， 就可以清晰的判断， 问题所在， 症结所在。 然后，也就自然知道答案所在，也能获取最精确的回馈信息。
不管是给我妈妈（一个重病人）的疗愈， 还是给我岳母（一个基本没病的人）， 给我妻子（一个健康的人），给我儿子（一个身体极其通畅干净的人），或者其他的一些疗愈例子。 都可以用同样的理论/方法。
所以， 不妨说一个笑话。 如果有一个人给你疗愈。 不管是你，还是你的疗愈师， 都是“极其清醒”。 不要觉得你很幸运， 遇上一个“明白人”， 一个“特科学”的人。 其实，往往意味着， 疗愈的结果会很差。
相反。 一个疗愈者，能够让你“如在睡梦中”， 疗愈结束， “如大梦方醒”，有“脱胎换骨”之感，或者直白说，像换了一个人一样。 而疗愈师自己， 也是“神神叨叨的”， “不知所云的”， 疗愈结束， 如跑了万米，登了高山。那么， 你是幸运的， 往往这种情况下， 你就真的是被“重建了”，获得了新生。
这是两个比较极端的例子， 大部分的现实疗愈， 都会在两者之间。
绝大多数的普通人， 对疗愈的理解是肤浅的。 我们对自己不理解的东西， 不要过多的加入自己的判断。 我们也不要自以为自己聪明到能够理解那些我们完全不熟悉的领域。
复杂的物理学理论，复杂的数学理论， 我们都会“乖乖的”，“谦卑的”承认自己的“无知”。 可是， 在面对生命科学的时候， 我们往往觉得我们自己是有理解判断的能力的。 我们甚至天真的认为， 我们对自己的健康选择，都是无比“明智的”。
其实，现实是一样的。 生命科学， 一点都不比物理学，数学来的简单。 既然如此， 我们是不是也要同样的“谦卑”呢？这样， 也许，现实中， 我们对健康的诸多“愚昧”， “盲目”和“狂妄”， 会减少很多， 而最终的受益者，是我们自己， 比物理数学离我们更近，更直接。
如果说， 身体是一个典型的非线性大复杂系统。 那么不管是现有的物理学，化学，生物/生理学/医学，还是数学等等科学， 都是没有能力描述和解释清楚的。
如果说， 蝴蝶效应是人类对非线性系统的最浪漫的，最无奈的描述。 那么， 我希望大家有一天， 能够在“半睡半醒”的天地里， 放飞自己的那些蝴蝶。 你会看到人世间最美的景象。 因为， 那是天工之美， 非人力所能及。
