肠道干净是身体状态健康，精神快乐的根本

宿便多了 肠道燥热，毒气上升。脾胃虚弱，体内环境寒冷，津液减少没有热气让肠道蠕动，宿便积累更多，身体自然就不愿意主动运动，情绪低落。 越来越懒，越来越消极。

排完便后，都是神清气爽的感觉。

解决便秘问题是根本。

正常的腹部是凹陷下去的， 柔软的。可以做腹式呼吸的。

 

我自己以前也有类似抑郁的状态，浑身没有力气，什么事情都提不起来精神去做，一天可以睡到12个小时，还是觉得累得到极点。有段时间，一天之内除了睡觉就是睡觉。

后来因为血脂高，用改变饮食方式清理肠道，排毒排便，结果稳稳当当的减了10斤，排出大量宿便。现在肚子已经凹陷下去，扁扁的，可是轻轻松松的做腹式呼吸，特别柔软。 抑郁的症状自然而然消失了， 只会感觉到从内心里面发出来的幸福快乐。

现在每天去健身，走路，跑步，轻轻松松的。 

记忆力也变得和二十多岁的时候差不多，看一遍就记住了。 脸色粉红，头发越来越多， 皮肤筋肉紧致， 越来越有精力，