唱唱唱
唱歌有利于健康
中枢神经系统传递、处理、储存信息，如果功能低下或信息太多，会出现神经递质（五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素）相对或绝对不足，引起躯体不适、认知、情感、心境、精神及社会功能障碍。所谓抑郁症，其临床表现千变万化，统一特征是，不仅没有能力解决家庭社会矛盾，而且多是矛盾的作俑者，为什么呢？因为认知障碍。为什么认知障碍呢？
互联网及高科技日新月异导致信息爆炸，我们的农耕祖宗没给后代预备下适应爆炸的生物模式，通过表观遗传来纠正还得些日子，按照贵族形成的时间算，估计至少3代吧。这些日子里，很多人就得牺牲健康，患上抑郁症，简单地说，就是折腾不动了。所以此类患者数量和高科技一样日新月异，移民高知更是直接受害者。
抑郁症就是亚历山大鬼！
怎么办呢？改变认知，改变现有生活方式，增加神经递质。
如何改变认知呢？降低心理欲望，意志尊重生理，打不赢就跑，跑到哪里去呢？我是一粒沙，吹到哪里哪俺家。逗人不战天，让它天下雨，欢迎娘嫁人，一切不快都去他大爷奶奶姑妈小姨子的。我写过一篇短文：《生命的意义就是为奴》：http://blog.wenxuecity.com/blog/frontend.php?act=articlePrint&blogId=72588&date=201705&postId=25617
学医的、特别是与神经有关的专业人士很器重，城里的领导却视而不见地没让上首页，大概是觉得太消极吧！其实在这个激情过度燃烧的岁月，消极真的是稀罕物了。我也就是顺着叔本华的哲学谈谈钟摆运动。如果生活就像钟摆一样只有两个状态，将自己先放在奴的位置，摆到主人的位置时就是喜剧，反之则是悲剧，悲喜就是一个念头。心理治疗师改变不了人的性格，但是可以给你一个和谐的念头，以减少不必要的神经递质耗竭。
如何改变现有生活方式：改变不了别人就改变自己。吵架战胜不了老婆，就避免吵架。工作不满意就换，换不了就低头。回避矛盾的方式有很多，唯独自杀不能尝试，一旦成功就失去了其他尝试机会。信教是一种积极的正能量，佛教的四大皆空就是很伟大的行为治疗指南。
如何增加神经递质呢？中医滋补开源，西药调整节流。轻度的，可以通过心理治疗师纠正不和谐言行造成的矛盾引起的消耗，中度以上的就要看精神科医生，吃药！至少让神经递质足够维持日常衣食住行。
如何和病人相处呢？软硬兼施，恰到好处。软是为了缓解对方的张力和压力，比如在网上，如果网友心境不好，争辩起来硬要赢，那就让TA赢呗。硬呢？就是防止病人恃病而骄、而宠、而邪、而赖，医学上叫疾病获利。
老话说傻人有傻福，如果不幸很聪明，不幸又追求完美，那就尽快聪明得让自己大智若愚。从健康角度看，没有绝对的成功或失败模式，没有完全的好人或坏蛋区分，只有是否正好合适。比你强的人，一定有某些地方比你弱！
不是本专业人士，没看文献，脑袋里一点零星知识，如果采纳，需上pubmed上求证。
祝你拥有：足够的五羟色保平安、足够的多巴胺享快乐、足够的去甲肾上腺素不畏惧、足够的智慧履行哲学家休谟的教导：勇敢是最不稳定的性格！
文学城名媛网友红卡原创教导我们，生活原本是这样的：
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莲盆籽 发表评论于 2017-06-29 10:39:33
http://blog.wenxuecity.com/myblog/71936/201703/29761.html
这是我自己患病的经历。放你这儿做个补充。
谢谢博主！
你这篇积极正面，非常喜欢。
这是我自己患病的经历。放你这儿做个补充。
谢谢博主！
你这篇积极正面，非常喜欢。
整篇文章语调轻松愉快，赞！
减轻负担，积极向前，建议很实用，很好！
求医也说了，不错。
但是，把抑郁症说成不能抗压，不会解决矛盾的低能儿，过于简单，加深了对病患者的偏见，不利于病人正视生理原因，积极求医治疗。