北极熊的家园

地儿冷,心儿热; 没有恐惧,不怕犯错误,满满的爱,嘛地界儿?北极熊的家啊!
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晨跑欢歌

(2019-05-14 19:16:08) 下一个

犹豫了几个星期要不要去挑战一下自己,去跑个半马试一试。周三跟来此地出差的前同事吃饭聊天,当年我们一起跑步,训练的时候差点没被伊累翻。彼时P君刚刚开始跑步,现在P君已是跑步达人,四季室外跑者。跟他分享我的跑步经历,告诉他有点想跑个半马试试,可是又有小担心和犹豫。他说:“如果你有这个念头,别等,今天就注册。如果你明天问我同样的问题,我还是会告诉你,最好的时间就是今天!” P君说,吃完饭,你第一件事就去注册,记得把注册信息发给我。他还说,你一旦注册,就会发现你的脚底像安了一个发动机,训练就正式开始了!于是乎,趁着热情,鼠标一点,注册了第一个半马。

我是个大学体育不及格的后进份子,没有运动天赋,笨鸟又很懒。几年前打酱油跟随大部队去跑了一个五公里比赛,晃晃悠悠跑了两年五公里。觉得可以去试试十公里,拉了几个人同跑,所有被我鼓动跑步的人,跑的成绩都比我好。也不气馁,很高兴鼓动了那么多的人。最让人高兴的事,鼓动了俺家掌柜还有娃跟我一起跑了三年10公里family run了。第一次娃跟我们跑的时候只有10岁,给他报名5km, 人家硬是跟着爹地一起跑完了10km. 前两年娃都紧跟他爹,去年轻轻松松完胜他爹。这个比赛是其次,为了跑这个比赛大家一起训练的时光才是一年里难得的每个人都倾情投入又enjoy 的时光。距离今年的10公里family run 只有一个月的时间了,这爷俩还没怎么训练呢,每次都有不出去的借口。

先不管他们了,我要为这个半马开始训练了。目标有二:第一,跑完;第二,在终点线被撤掉之前跑完。如果允许加第三条,就是争取不做倒数第一名;-)。 

找了一个菜鸟半马训练手册,循序渐进的加量。注册看来是有效的,因为注册完第一个周六早上五点四十就自然醒来了。而且是在一种完完全全放松的状态下,100% 的醒来。觉得可以套上行装就出去开跑的状态。于是,悄悄咪咪,轻手轻脚的起来,不想惊醒还在睡梦中的人儿。转出街角,看太阳刚刚升起,身影被刚刚跳出地平线的日光拉得老长老长,从来不知道自己可以有这么长的身影。

绕着圈儿跑,这个跑圈儿地儿有橄榄球场,棒球场,还有一个沙洲般的水塘,水塘边有三棵垂柳,水塘另外一边还有一个狗狗公园。初发的柳枝,像流光般曼妙,身姿婀娜。跑道是绝佳的细细的砂石路面,不能要求更好的跑道了。

在水塘和狗狗公园之间长长的那一段路,两边有低低的灌木,还有两排大树,秋天结满了长长宽宽扁豆般的果子,掉满一地。跑到池塘那一段最为欢快,因为有许许多多的鸟儿活动其间。尤其是现在这段时间,从漫长的冬天里醒过来的生灵们,格外的活跃,被这么多欢快的鸟儿惊到了。一个小得不能再小的水洼,居然可以看到blue heron, white egret, red tail hawk, 寻常的加拿大鹅,知更鸟,红翅小黑鸟,小红鸟,还有一群群飞来飞去不知道名字的一种翅膀深绿的鸟儿。听它们欢快的唱歌追逐嬉戏。看小鸟嘴里叼着草准备筑巢,被追着要行周公之礼,也不舍得把草丢掉,很是搞笑。

看看,这个半马训练多好,不注册的话,虽然也跑步,肯定不会这么早去跑,不这么早起,就不会看见这么多欢快的鸟儿尽情欢歌。看他们自由自在的样子,就想起一段经典的话来:你看那天上的飞鸟,他既不种,也不收,上天还养活他们!怎么学会像鸟儿般自由自在的飞翔在世上的日子,不去多想多思,是多么重要的一课。

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阅读 ()评论 (12)
评论
polebear 回复 悄悄话 回复 'xiaxi' 的评论 : 谢谢:)希望能跑下来
polebear 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 握手水鸟,晨跑是个好习惯!欢歌的的确是小鸟儿,我们的心也随欢歌雀跃
xiaxi 回复 悄悄话 给你加油!
南岛水鸟 回复 悄悄话 咱也喜欢晨跑欢歌,但唱歌的是鸟儿。也祝半马—马到成功!
polebear 回复 悄悄话 回复 '晓龙东云' 的评论 : 不用佩服哦,啥也还没做呢
polebear 回复 悄悄话 回复 '石假装' 的评论 : 谢谢提醒,一天时间得好好用,我不贪多
polebear 回复 悄悄话 回复 '石假装' 的评论 : 上瘾了吗?应该是中年危机了:)
polebear 回复 悄悄话 回复 '光盐行者' 的评论 : 谢谢,你真是功力深厚啊
晓龙东云 回复 悄悄话 最佩服博主这样有毅力的人
石假装 回复 悄悄话 另外,镰仓大佛非常有名,但是很粗糙,没意思,别在那里耽误时间。
石假装 回复 悄悄话 您这是上瘾啦。我去的GYM周三是长跑,那么晚了,不知教练带他们去哪儿跑。有一次在桑拿里听她们聊天说,去绕富士山脚下跑,路上没有厕所,她们还背着携带式厕所。然后我就一直想那“厕所”啥样子。
光盐行者 回复 悄悄话 马太福音6章26节。
祝你半马成功!
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