波城冬日

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如果胖了,就去跳跳舞

(2017-03-05 05:46:34) 下一个

最近俺烦恼并快乐着。烦恼的是体重失去控制,像坐了云霄车般的直线上升,偏偏我的身体状况目前不能和以前一样做大运动量的锻炼,雪上加霜,运动的时间少了,胃口却好的出奇,呆家里的时间又多了,嘴巴就控制不住了,每天吃得肚饱气涨,对镜自揽,想要明显的腰消失了, 想要不明显的肚子出来了,那个双下巴, 好像俺每天在家偷吃五花肉似的. 让俺甚是烦恼。幸好目前俺所在地区仍旧天寒地冻,穿着如企鹅似的冬装中合了胖子瘦子的全部美丑。

  俗话说既胖之,则安之。为今之计,也只能减一点算一点了。我现在多走路腰也不行,能做的运动实在不多,那天无奈去参加了一堂以前被我嫌弃运动量不够的Zumba,意外的是腰没有不适。看来减肥只能靠它了。虽然消耗的卡路里不多,但聊胜于无,总比呆在家里吃东西好。这堂课的老师是个二十出头的小姑娘,选的音乐和动作很合大众喜爱。这个健身房目前有三个Zumba老师,只有她的课的队伍不断壮大,去晚了站的地方都没。跳了两个星期,没想到这个Zumba 课给我带来了很多的快乐。

以前大学三四年级时,我有一阵子很爱跳交谊舞。本着精神高于物质的信念,那时还在有限的零花钱里割肉般地硬是省出一部分作为学费上了几期的交谊舞学习班。最喜欢的是快三的华尔兹,我可以在一支舞曲里不中断的从头转到尾,曲罢站定头不晕眼不花,有时还能扶一把那个已经摇摇晃晃没了东南西北的领舞的男同学。到了美国后几乎没有机会跳交谊舞,只在每次游船上跳几次慢三,还是我家那个一转就晕的领导带的。前几年我师傅的女儿参加了国标俱乐部,问我要不要一起去,我其实是跃跃欲试的,结果被我几个朋友浇了一头冷水,说是有人跳交谊舞跳出婚外恋甚至离婚的,还实名举例证据确凿的要我意识到问题的严重性。好像我如果去参加了这个劳什子俱乐部的话马上就会被烂桃花砸中似的。虽然我身边家庭破碎的朋友几乎全是因男生外遇引起,而且我自信俺这般的黄脸婆中桃花运的概率和大海捞针相差无几,但还是被朋友那刑侦队长似的眼神吓到,谢绝了师傅的建议。

学过国标,这个Zumba 的步子其实很简单,只要掌握伦巴、洽洽舞的三元素 single single double 就能跟上,但会跳和跳得好看那就是两码事了。目前这个班里有一半是南美人,我发现他们是天生的拉丁舞者。因着自知之明,我每次都自觉站在最后一排,一是将表演的舞台给那些有舞才的童鞋,二是可以在最后一排纵观全局占尽地形优势尽情欣赏前排形形色色的舞姿。

只见有人跳得热烈奔放活力四射,有人舞步优雅浪漫,柔美抒情。观察一阵后我得出结论,南美裔的人有着得天独厚的形体优势。要充分表现出拉丁舞激情烂漫的鲜明特点,跳时一定要把身体中段控制好,因为桑巴恰恰很注重腰,跨部,骨盆的运动。舞场里前面的那些阿米果和申瑶利达,估计都不是专业的舞者,但当充满拉丁风情的音乐响起,无论胖瘦高矮,他们那天生丰满的臀部便随着曲线分明的腰肢轻摆慢摇,从左向上,再由上往右,然后自右落下,最后顺着弧线回到出发地,不断循环往复,那节奏那平衡,将拉丁舞的美表现得淋漓尽致,极具观赏美感上下左右依次摆动时的幅度,怎么看都是多一份太多,少一份太少,可谓恰到好处韵味十足。就是有些简单的抛臂抬腿,他们也能做得把各个关节之间的协调自由发挥得极富感染力。

相比之下,我们亚裔的体型在跳拉丁舞时的表现力上就逊色了些,怎么蹦,怎么扭,那种热情奔放,夸张狂野的味道总欠些火候。要是我肚子上腰上多出的那部分能移到屁股上去那该多好啊!俗话说勤能补拙,但自那天我在镜子前以每小节两拍的节奏,练了99次髋关节左右依次摆动后,被一旁看着差点憋出内伤的领导说难看得吓死人,我才彻底认识到,天要你拙,补了也是个大洞,不如索性放弃。 俺就是ZUMBA 队里最后一排的命!

Single Single Double...

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阅读 ()评论 (25)
评论
暖冬cool夏 回复 悄悄话 最想学的是大妈广场舞,哈哈。
baoermama 回复 悄悄话 波波又忽悠我们,来逗乐了,你苗条过人。
夏天的夏 回复 悄悄话 你居然觉得ZUMBA 的运动量不够!我汗一个!当然也可能那个老师设计的动作本身运动量不是很大。我都叫它疯狂运动!
闲闲客 回复 悄悄话 哈哈哈,女人跳舞好!肚皮舞者都有圆滚滚的肚子。
芍药花开 回复 悄悄话 也是上了zumba课后认识到靠比修改体形是痴心妄想,因为跳的好的老师都是腰圆体壮一圈肥肉的。哈哈!
高斯曼 回复 悄悄话 嗨,要是离你近我带你跳,慢三快三都行啊,带的好着呢!南美人跳拉丁舞就像东北人扭大秧歌一样,天生就会,南美的小孩子都会跳。我和领导在家也two three chacha one ...
波城冬日 回复 悄悄话 回复 'changchunhua' 的评论 : 哈哈,我们一起向“又大又圆”而努力!
changchunhua 回复 悄悄话 谢楼主回话。

根据俺的目测,俺中华女子的身材多是竹竿形。如,俺本人姣好的身材就蛮典型的直筒。
此类身材,是拉丁舞的大忌。不好晃动。很多次俺都找不到腰,分不好段,想模仿着撅腚,几乎全身倒地不起。

目前,正在琢磨着如何把腚给练大,这样腰才会诞生。
wumiao 回复 悄悄话 天要你拙,补了也是个大洞。 太幽默了。
歌舞升平 回复 悄悄话 Zumba是最好玩的运动之一,永远不觉得无聊。课堂像是开party.
波城冬日 回复 悄悄话 回复 '阎立华' 的评论 : 理科大才子的推理有点牵强啊, :-)
波城冬日 回复 悄悄话 回复 'changchunhua' 的评论 : 我们目前最受欢迎的老师, 我目测大概有220 磅, 哈哈!
波城冬日 回复 悄悄话 回复 '花老虎' 的评论 : 哈哈, 你形容得太传神了, 特别是那“又大又圆” 那部分!
changchunhua 回复 悄悄话 俺的zumba老师是个敦敦实实,矮矮的南美人,无半点姿色可言。

只要音乐起,她就是那飘在空中的女神。全场都被她迷死。

只要有她的课,健身房的停车有问题。上完她的课,晚上睡觉腿抽筋。太high了。

花老虎 回复 悄悄话 哈哈俺也是最后一排的主儿,真不敢朝镜子里看自己,惨不忍睹,多亏心理素质还行。亚裔不是体型更是个性问题,基因里拘禁放不开。我观察过白人老师很一般,但身材高挑动作孔武有力,老墨老黑老师那屁股简直没得说,又大又圆极富表现力,再胖再肥也火热性感兼云淡风轻,特有感染力。
阎立华 回复 悄悄话 标题不好。有暗示,去跳舞的,都是胖子。
xueyuanlin 回复 悄悄话 我也跳. 每次跳完回家,特别饿,即便过了零点, 也得煎2蛋 or 抹片面包,吃了再睡 ,所以减不了肥
菲儿天地 回复 悄悄话 我也喜欢跳,dance mix 什么舞都有,都混一混。:)
spot321 回复 悄悄话 是,跳舞很管用,但是,得跳比较激烈的舞,你说的Zumba 就是其中一种。交谊舞太绅士淑女,不好用来减肥的。:))
cxyz 回复 悄悄话 我也跳过, 很喜欢。 膝盖不好, 现在只走走步机了。
erdong 回复 悄悄话 把你前面那篇博文的照片拿上来看看,不太明白波波为啥还要减肥?
Zumba很欢乐,我跳过一年,喜欢的老师走了,我就不跳了:)
现在听说这个对膝盖不是很好。
享受生活99 回复 悄悄话 喜欢用跳舞的方式消耗,最近也在跳舞。问好冬日:)
彩烟游士 回复 悄悄话 等春天一到,到花园干活,人就自然而然地瘦下来了。问好冬日!
南山松 回复 悄悄话 也喜欢用跳舞的方式锻炼身体,感觉身心都很愉快。不过我只是在家自己跟着视频跳:)
谢谢冬日的精彩分享,问好!
雪中梅 回复 悄悄话 谢谢来访和留言,胃不舒服,要吃点可口的食物,还有一定要注意休息,睡好是很重要的。我有一个朋友,她跟我说,她一躺在床上,就开始想起了白天所发生的事情,然后就把觉意赶走了.她现在觉轻,有一点的事情都会影响她睡觉。所以不管怎样,都要先睡好。睡饱之后,再决定要做什么。
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