担心吃的营养成分？介绍两个工具

上次想知道食谱多少卡路里？简单，查查这个提到一个计算热量（卡路里）的网站，对于讲究的人，这是另外两个升级工具（网站）。

什么是“讲究”？就是同一菜肴连选材衡量过，还考虑到材料的“微量元素”成分和分量，上班的难为，不过到了退休年代，着重养生，也许是个帮助。

这都是美国的，所以数据主要来自美国农业部，很丰富，但不一定有中国人要的所有食品，也需要英文输入。

（1）食品营养对比
网址：http://skipthepie.org
只能查询一种食品和比较两种，但很详细，无所不有，包括维生素、微量元素、连蛋白质和脂肪都分成各类。

比较了两种羊肉（点击放大，可以用上面的网址连到原网站看看）：








（2）CRONOMeter
网址：https://cronometer.com/

你要是属于对饮食到了极端成都的人，估计对此至少略有所闻，CRON是一种保健饮食方式（有人叫它是”生活方式），参见维基，是“Calorie Restriction with Optimal Nutrition”的缩写。不多说了，有道理，但很极端，估计很多人都受不了。

不过难，工具也应运而生，上述的网站是给每天对吃了什么，吃了多少都要写日记的人准备的，好处是把所有吃的加起来，跟第二个网站一样，很详细，无所不有，包括维生素、微量元素、所有细分的蛋白质和脂肪。另外还有数据分析之类的工具（交钱升级，工具更多了）。

这是一个例子（呵呵，素食，合中国人的意思）：
（点击放大）



可见很详细，你要是想知道你是不是缺某种维生素，这会告诉你。



还能输入当天的运动量，最后在分析中一并考虑。



 

[麦克老狼]

不行呵，还不如myFitnessPal，起码人家支持大量的中国人常吃的food -- 这个CRONOMeter里根本找不到