六月回国的时差

六月 计划带孩子回中国四星期看爷爷奶奶。回来后紧接着有一个为期一星期的Allstate高中音乐夏令营，是那种有计划有目标的学习营。
日期安排得背靠背的有点紧凑，可能会因为时差在夏令营会日夜颠倒，学不到该学的，自己也难受。
以前小时候好像要折腾两个星期才把时差倒回来，我在想现在大了倒时差要花多久，是否改schedule。大家有没有经验？


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六月。船歌  -   悠扬的笛声令人回味