周三，右肩疼痛消失，也没服用什么药物，只是比平时早睡了2个小时而已。
今天跟着Julie Rice学习。
她是一位企业家，2006和闺蜜Elizabeth Cutler创立了动感单车健身工作室SoulCycle，2017加入WeWork。
第一个问题：网上一直流传着你的冥想时间只有16秒，这是真的吗？
是的，那是我可以做到的时间。我不太擅长坐着不动。我有一个朋友在洛杉矶开设了一家冥想工作室，她给我发送了一百万种方法，其中我发现了一种适合自己。这就是“16秒静心”。16秒很短，我只是吸一次气，再呼一次气而已。虽然简单，但是效果显著。它打断我原先的思维模式，特别是打破了焦虑的节奏。
我家人都不太喜欢睡懒觉，所以早晨时间很是珍贵。早上6:50分，闹钟响起，我睁开眼睛，先做这个“16秒静心”，然后我查看电子邮件，并在床上扫描十分钟左右的《时尚商业》。读完头条新闻后，我直奔13岁女儿的房间，因为她早上得赶7:36分的班车，接着叫醒小女儿起床了。那时我丈夫已然做好了早餐：鸡蛋、培根、鳄梨吐司、水果等。然后8:30我抓一杯Grady's Cold Brew， 骑着自行车就去上班了。因为早晨只有这么一点时间，所以16秒的冥想就是很适合我的。
第二个问题： 你和你的合伙人关系一直很亲密，这真的很了不起。我们经常看到，很多联合创始人在公司发展的某个阶段就分道扬镳了，因为公司发展得非常快。你们是怎么做到的呢？
建立一段良好的伙伴关系需要努力，这是我在婚姻关系中学到的。工作关系也不例外。比如，有时候我需要钱而她不需要，或者我的家庭生活中发生了一些事情，需要我暂时放慢脚步，而她却想踩油门、让公司发展得更快。又或者我想通过业务完成一些事情，而她已准备将公司售出。我们公司一开始仅有我和她两名员工，现在发展到了2,500名员工，秘诀就是保持实时沟通吧。
家庭方面也是如此，我的婚姻生活非常棒，我们尊重彼此。当我感到压力时，他通常会找到方法帮我摆脱，他这个人比较豁达，不太会焦虑。
大约五年前，我们家开始庆祝安息日：每周五晚上6:30全家人都必须坐在餐桌旁，点起蜡烛，用希伯来语念两个祷告。手机收起，直到第二天早上才可以取出使用。然后我丈夫会弹吉他，我会从Levain Bakery店里买一些小孩喜欢的的甜点，这个活动给人的感觉特别棒！全家人可以在一起分享一周内发生的事情。
第3个问题: 如果给你一张广告牌，向数十亿人传达某种隐喻信息，您会写上什么呢？
这个很好回答。我会写上：“成功之路没有电梯，请走楼梯。”。我是一个严重的幽闭恐惧症者(claustrophobic)。 我住在纽约市，但从不坐地铁，也不坐电梯。有一次我去参加婚礼，一共有71个楼梯(每个楼梯是13~15台阶)，我就这么一直走上去。平时我会把高跟鞋放在包里，大部分时间我都穿着运动鞋，到了目的地就换上高跟鞋，然后像什么也没发生一样走进人群。
我现在很关心机会成本(opportunity costs)。 因为有很长一段时间我以为自己什么都可以做，后来才意识到时间是固定的，你做了这件事情，那么做另外一件事情的可能性就大大减少了。
这个时代，“孤独阅读”是一种流行病，我个人很怕看着我13岁的孩子与他的朋友用手机互动。其实他们都在同一个房间里，但他们却用手机交流。最近大家在家工作，很多人把公司开在自己的公寓里。这种情况下，人与人之间的交流就更为必要了。所以我常思考，如何才能赋予人们快乐的技能？我们该如何为他们提供交流的方式。
第4个问题: 除了你提到的Simon Sinek的书以外，还有没有别的书值得推荐的吗？
Helen&Harville 《得到你想要的爱》（Getting the Love You Want）
Danny Meyer的《布置餐桌》（Setting the Table）
Tony Hsieh的《传递幸福》(Delivering Happiness)
出处：The Tim Ferriss Show Transcripts: Julie Rice (#372) – The Blog of Author Tim Ferriss
