Coach1960 的随想随写

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身边真实鸡汤:癌症幸存者严教授

(2017-06-21 17:24:16) 下一个
前几天中央电视台和北京体育大学联合制作了一个视频节目“老生常谈”。介绍了北体大的20来位离退休职工,年龄从70几岁到94岁不等。节目重点展示了这些老人如何常年系统地进行身体锻炼。当然,出镜的这些老人生龙活虎,身体一级地棒是预料之中的。

第一位介绍的就是我的大学教练,
88岁高龄的严教授。严教授每天清晨准时来到田径场,首先晨跑4-6公里,然后进行各种牵拉,立木上举腿几十上百次等练习。这样的早操严教授风雨无阻地坚持了70多年。

1948
年底,19岁的严教授在东北参军入伍(四野部队),由于身体素质出色很快被招募到东北航校学习受训。航校的身体训练特别是长跑训练严教授所向披靡。两年后选拔到刚刚组建的“八一”田径队,成为当年中国最优秀的三名男子中长跑运动员之一。代表国家出访比赛,1956年来到北京体院执教。

除了专业教学,严教授一贯宣扬他的“终生锻炼身体,积极健康生活”理念。这样的简单理念当年并不被大众普遍认同和追捧。就是在老一辈运动员和体育工作者中,坚持系统锻炼身体的人也寥寥无几,更不要说广大民众。“生死有命,富贵在天”的理念有很深的民粹基础。人们更愿意随手举出身边的列子。

当年体院大院里坚持锻炼的人并不很多。风雨无阻地每天跑步的教职工不足
5人,严教授是毫无争议的灯标式人物。每天清晨看到他矫健的身影,下意识进入人们脑海里的一个信息就是“明天更美好!”。

我们
77级男女中长跑/竞走的18名同学有幸在严教授的栽培下度过了四年美好的大学时光,也学到了很多人生道理。严教授话不多,自己的风纪精神面貌却颇为讲究。他参加正式的学术活动和讲课总是穿着黄色“将校呢”军装;运动会和大型比赛时身着50年代的红色螺纹运动服(胸前缀个国徽)。

同学们毕业后的几十年来,但凡师生重聚会,严教授过问最频繁的问题是:“身体怎么样,每天坚持锻炼吗?”。如果听到某人没有坚持日常锻炼身体,那么你什么学术啦,评上教授啦,所带运动员的锦标啦,官位晋升啦等等就不用告诉他了。

严教授心胸坦荡,淡泊名利。几十年来我没听过严教授在背地说过任何一个人的不是,也没听说严教授有过一个敌人。

2004
年传来一个不幸的消息,75岁的严教授患了癌症(睾丸癌,膀胱癌?),并且略有扩散。住院动了手术和进行后续治疗(化疗放疗?)。唉,吃五谷杂粮哪有不生病的?

同学们去看望严教授,老头非常乐观,信心满满。他唯一抱怨的是生病打乱了他的常规作息节奏。几天不出早操,生活了无乐趣。盼望着尽早返回田径场。

几个月后同学们奔走相告,老头基本没事啦,又恢复了早操跑步!大家心里在想,癌症患者一般是以
5年存活率来计算生命长度的。。。老头年复一年地跑步,又是13年过去了,严教授还在跑步,还是那么步履矫健。

1992
年我来美国前后,在我们18名同学中,只有我一人坚持每天跑步打球锻炼身体。到了2016年,我们18名同学全数做到每周至少五天有计划有针对性地锻炼身体。

严教授教给了我们很多,衷心地祝福老师。

又及:加两句议论:
体育大学是受过良好教育的体育工作者集中的地方,常年进行身体锻炼比较普遍。在简单观察下发现,搞体育的也没有显著长寿优势,许多当年的师长们也都驾鹤归西了。但是常年的体育锻炼对老年时的生活质量的保障是显而易见的。

比如,篮球场上可以看到一伙一伙的60-70岁的人。网球场上80-90岁的人比比皆是。力量练习馆里80几十的人深蹲100多公斤,卧推80公斤的很正常。游泳更是常规运动。这些和附近清华北大农大的同龄老人可以比较。

最后想说的是,严教授患癌和恢复的很好,这和体育锻炼不一定有十分的正相关。我强调的是系统地身体锻炼能给人所带来良好的体能和精神状态。

本人不懂癌症治疗,没有误导读者的意思

2017年重阳节,88岁严教授摄于北京“老莫”



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评论
晓青 回复 悄悄话 跟健康老人比,我就是更老的老人:)
coach1960 回复 悄悄话 回复 'caonrh' 的评论 : 不同癌症的恶性程度不一样,但是生性乐观体质好的人生存机会更大些。
caonrh 回复 悄悄话 睾丸癌不是大事,尤其是老年人,发展太慢了。我有两个朋友父亲都有此病,但是都不是死于此病,而是心脏病。
要是胃癌、肝癌、淋巴癌、胰腺癌那可是时时刻刻要命的病。发现早治疗也是5年的寿命。
夏圓 回复 悄悄话 谢谢教练分享。赞充满正能量的好文。
coach1960 回复 悄悄话 回复 'mpc8240' 的评论 : 谢谢来访。当然不是一篇严谨的谈论癌症治疗恢复的文章文章:))

我在这里加两句议论,
体育大学是受过良好教育的体育工作者集中的地方,常年进行身体锻炼比较普遍。在简单观察下发现,搞体育的也没有显著长寿优势,许多当年的师长们也都驾鹤归西了。但是常年的体育锻炼对老年时的生活质量的保障是显而易见的。

比如,篮球场上可以看到一伙一伙的60-70岁的人。网球场上80-90岁的人比比皆是。力量练习馆里80几十的人深蹲100多公斤,卧推80公斤的很正常。游泳更是常规运动。这些和附近清华北大农大的同龄老人可以比较。

最后想说的是,严教授患癌和恢复的很好,这和体育锻炼不一定有十分的正相关。我强调的是身体锻炼能给人所带来好的精神面貌和体能。

本人不懂癌症治疗,没有误导读者的意思
mpc8240 回复 悄悄话 早期发现应该是恢复的主因。据说体质好的人患癌后挂得反而快,因为癌细胞的生长环境好。
当然,不是严谨的论证,但原文一样不严谨。:)
coach1960 回复 悄悄话 回复 'cng' 的评论 : 英国人的标准是,能连续行走1英里(田径场4圈)为标准“独立自动”,85岁以上有这个能力就算较好的健康状态。
cng 回复 悄悄话 回复 'FayArk' 的评论 : 跑步伤膝,可能是没有基础就猛跑所致。而如果循序渐进,膝盖韧带不断加强,就像生理护膝一样保护了筋骨,哪里有伤膝的道理。
cng 回复 悄悄话 我听说过一位长跑爱好者,在86岁去世的半年前还跑完了波马。
flyingdora 回复 悄悄话 生命在于运动
FayArk 回复 悄悄话 难得! 似乎和现在的有些理论相悖。说是跑步对膝关节不好,老人少跑步。看来有些现代理论,不必多听。
没敢说 回复 悄悄话 有道理,跑步增强免疫力。
闲闲客 回复 悄悄话 惭愧,我明天晚上跑步吧。
TerracottaWarrior 回复 悄悄话 老教授身体力行,手下怎么会有弱兵,应了“身教胜于言传”的老话
coach1960 回复 悄悄话 回复 '荔枝100' 的评论 : 荔枝近来好文连连啊:))
荔枝100 回复 悄悄话 "每周至少五天有计划有针对性地锻炼身体。" 体质好,和癌症抗争也就更有力量。谢谢教练哥分享这个故事。
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