活学活用
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让定期排毒成为你的生活方式
前两天在朋友圈里晒排毒,有朋友问我感觉如何，可以很负责任的告诉大家感觉好极了!
大部分人对排毒的观念是接受的。不仅是中国人有千百年的中医观念的影响，就是西人也非常认可这一方式。因为毕竟人们都要洗澡洗身体外部，那么清理一下人体内部的消化道是理所应当的。
我是个无肉不欢的人,不爱吃菜,这一周吃的菜比平时一个月都多,而且生吃。喝大量的水, 一周下来感觉轻快了很多。
光靠毅力是坚持不下来的, 我用了NutriClean® 7-Day Cleansing System （7天排毒）。在这七天里,前两天感觉很累, 总想睡觉, 第二三天上厕所较为频繁。一共减掉3磅。
7天排毒含有三种产品：一是纤维，二是清肠排泄药片，三是清肝胶囊。
纤维粉应该每天都服用，我们的饮食中纤维越来越少，一个成年人一天需要30克左右的纤维。我服用的纤维粉是由一组可溶与不可溶水的纤维组成，同时还含有益生菌，这些纤维象一把刷子把人体的肠道清理干净，而益生菌则能帮助排泄正常同时提高人体自身的免疫能力。
一提清肠排泄，在人们的印象里，就是拉稀，可以说也对也不对。这确实因人而异，看你自己的管道是不是保持的很好。这是一个非常温和的草药配方。只有自己亲自试一试才能感觉它的作用。有的人坐在马桶上起不来，可有的人甚至没有任何便意。这就是营养保健品不同于药品的根本所在，用中医的话来说，需要辩证论治。
这清肝胶囊是需要晚上服用的，肝脏是我们人体中最大的排毒器官。就好像人体中的过滤器，只有在子夜的时候才能休息一下，这时用上清肝胶囊，我们的肝脏会是多么的高兴。想想我们吃的所有垃圾食品，喝的烈酒，过量的化学药品，杀虫剂等等，都靠我们的肝脏来排除体外。清肝胶囊是由中草药和营养品组成的，安全有效。
排毒一周的饮食原则是无脂肪，少盐，无咖啡，不能饮酒和吃淀粉类食品，无糖，把家里所有的垃圾食品扔掉。吃大量的新鲜蔬菜和三份水果，喝8大杯以上的水，可以喝淡的绿茶。尽可能在身体允许的情况下，少吃和不吃蛋白质食品。这种饮食的目的是让你的消化道得到很好的清理，而你自己不会挨饿。排毒后你会有下列的反应：
感觉身体变轻，味蕾更敏感，前两天有点累，但第三天就习惯了。你的口味会变得很清淡，你会喜欢吃蔬菜和水果。
在排毒之前，一定要选择一个没有特殊事件的一周，准备好充足的蔬菜和水果（不要西瓜）。这一天是这样的：
起床第一件事是喝一大杯温柠檬水，当然是新鲜柠檬，不能用柠檬汁。过10分钟你就按要求喝一勺纤维粉和服用两片清肠排泄药片。半小时后，你就可以吃早餐了。
如果有时间就自己做一杯蔬菜水果汁：西芹，生一点的香蕉，西红柿，黄瓜，甚至一些菜叶。记住就一份水果。我很懒，自己就把黄瓜切成段，再加一个苹果就是一顿早餐，之间再吃一个西红柿，中午饭仍然是蔬菜沙拉，调味料很有讲究，不要太咸，也不要放很多油。放在一边需要时再浇在菜上。下午一个水果。晚上用海带白萝卜洋葱做一个汤。菜可以烤着吃，也可以做成菜汤，在夏天，我们可以吃一些生冷蔬菜。总之，尽量遵守排毒原则，一个人做排毒很难坚持尤其是在家人反对的情况下，这就要求我们要一组朋友一起做，互相鼓励，互相监督。排毒的理念应该贯穿在你的生活方式中，一点一点地建立，一次不能坚持7天，就尽可能的多作一些时间，下一次就会容易一些。
让定期排毒成为你的生活方式。
