哪些行为会导致注意力无法集中？7种要警惕

 

　　许多人在工作或学习上，都会出现注意力不集中的状态，这可能是平时不良习惯产生的造成的。那么哪些事情会影响我们的注意力呢？

　　这几种行为会导致注意力无法集中

　　1、不吃早餐

　　很多人为了减肥而不吃早餐，但不吃早餐让注意力会不集中，有害于我们的身体健康，吃早餐能让我们的思维长期活跃，使一天的精神更好。一颗煮鸡蛋或一杯酸奶，能让精神更佳。

　　2、吃错药

　　有一些人在平时没有注意，就吃错了药，一些药物会让注意力不集中更加严重。比如说治疗重度抑郁症的药物，会大大影响人的注意力。所以，在平时一定要养成细心的习惯，不要让粗心害了自己。

　　3、看屏幕时间过长

　　在科技发展的今天，我们几乎人手一台手机，一个电脑，一台电视。如果长期处于看屏幕的状态，会让注意力难以集中，不仅影响睡眠，还会让身体感到无比疲惫。

　　4、吃过多垃圾食品

　　现在很多垃圾食品，都含有添加剂食用色素，这会大大降低孩子们的注意力，让小孩变得注意力不集中。所以，在平时作为家长，一定要少让孩子吃垃圾食品，避免给身体带来不利影响。

　　5、环境太乱

　　有一些人在生活中不爱收拾东西，杂乱的环境会让人的注意力分散。如果家里的东西很乱，容易让人焦虑抓狂。建议一些不爱收拾东西的人，给自己定一个小小的目标，定期收拾一次卫生，会让心情更好，注意力更集中，干活效率更高。

　　6、不爱喝咖啡

　　咖啡对难以集中注意力的人来说能够改善症状。有一些人平时没有喝咖啡的习惯，反而做更多有损注意力的事情，这就会导致症状更加严重。如果有注意力不集中的现象，可以通过喝咖啡来改善。同时，在学习或者工作中也可以常备一杯咖啡。

　　7、缺乏睡眠

　　睡眠是十分重要的，而现在却有一些人喜欢熬夜通宵，缺乏睡眠不仅令人疲惫，还会严重的影响人体的注意力，脑力，运动技能等。