说说怎么管住嘴。

饿的时候才吃，最好是正餐。吃到不饿就行了，大概七分饱，养成习惯。

饿的时候不要吃junk, 会失控。准备健康一点的零食。

习惯嘴里吃不停的人，可以用mints，口香糖，或硬水果糖来代替。

我常备一包做cookie用的dark chocolate chips，饭后想吃甜食时，就吃几粒chocolate chips。

不要太晚睡，不然饿了又想吃了。

做自己喜爱的，能让自己废寝忘食的事，就不会老是想要吃了。

对我来说，运动能控制胃口，所以最好在早餐后运动，这样可以控制一整天的胃口。

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