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若水上仁堪养性 敏思椽笔自陶情
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毓平的书法养生

(2018-10-15 07:13:20) 下一个

《里仁飘泼墨书香,毓平话养生书法》

 

若敏

 

2018年10月13日(星期六),来自北加州的任毓平老师受邀在亞特蘭大里仁文化服务中心,舉辦小型书法個展和「養生書法」講座:《筆法與意法》。任毓平老师是【养生书苑】生命教练、【毓平有约】心灵导师、【生命教育】种子老师和【养生书法】的讲师。这次活动的主办单位是里仁文化服务中心,协办单位是养生书苑、亚特兰大书法协会和亚特兰大华人写作协会(简称笔会)。里仁中心的负责人浮子先生向大家介绍了举办此次讲座的宗旨,养生书苑负责人邢颖女士向听众介绍任毓平老师,听众们都期待着任老师的讲座。

练书法是不是可以养生?是不是会长寿?任老师的问题,一下子吸引了人们的注意力。任老师展示了她在2002年、2007年和2012年的驾照照片,你会惊讶地发现任老师逆生长,竟然越来越年轻了。有什么秘方吗?任老师告诉我们,是養生書法,让她活得幸福、开心和快乐,人也越来越年轻。十多年前,当任老师被误认为是张长漢先生的妈妈时,任老师被触动了。曾经是郎才女貌的夫妻,为什么在容貌上拉开了距离?痛定思痛,任老师踏上了养生书法之路。十多年过去了,任老师不仅要在容貌上做回先生的太太,还要做成先生的妹妹和女儿,果然,在任老师的努力下一步一步地走进了目标。接着,任老师与大家分享了养生书法的体会。

首先,任老师介绍了慈濟北加分會為65歲以上的長者開辦的樂智學堂,因為豐富多元課程的安排,十分受到長輩的歡迎。樂智學堂開設的「養生書法」課程,成為最受歡迎的課程之一。「養生書法」結合了上課、運動、練字以及正確的養生觀念,长者们都受益匪浅。随后,台灣慈濟選中「養生書法」的電台訪問,在台灣推廣這個特別的課程。在做慈善义工的同时,任老师把养生书法的理念传播和推广,收效丰盛。

從1987年開始在中文學校教課的任毓平,30多年來一直以傳承中華文化為已任,從語文、西畫教到雙語班,後來又教書法和國畫。長期學習書法的她,在慈濟開設了「養生書法」課程,乃因緣際會。「因為我的父母、公公、婆婆都是90多歲,我很願意有機會來回饋老人家們。」她指出,因為 65 歲以上到90歲的長者,在100分鐘的課程中,注意力大約只有15分鐘,她想出以不同的內容,尤其是養生的觀念,加到這書法課程中,「因為年紀大的人都注重養生、保養。希望健康长寿」。

任毓平表示,長者有的學過書法、有的跟本沒學過,所以要用有別傳統教書法的方式來教學。「我採取比較活潑、寓教於樂的方式,」比如講解書法史、書法的來源、介紹文字的由來,從甲骨文、金文、小篆到楷、行、草書等等,用歷史故事、歷代書法家來講解,使內容生動有趣。「長者對這非常有興趣,帶動他們的好奇心,對書法的喜愛。」任老师谈到,这个做义工的经历,让自己的养生书法不断丰富和完善。

关于书法这个话题,任老师谈到,书法是指文字符号的书写法则。书法是指按照文字特点及其含义,以其书体笔法、结构和章法书写,使之成为富有美感的艺术作品。书法被誉为:无言的诗,无行的舞;无图的画,无声的乐。书法中如何表现“神、气、骨、肉、血”等范畴的理论,如何应用笔法、字法、章法等技法的理论创作,任老师用自己的书法作品,一一做了详细的解说。

中国书法历史悠久,书体沿革流变,书法艺术异采迷人。从甲骨文金文演变而为大篆小篆隶书,至东汉、魏、晋的草书楷书行书诸体,书法一直散发着独特的艺术魅力。从象形文字到甲骨文,商周、春秋还有汉代的简帛朱墨手迹,唐楷的法度,宋人尚意,元明尚态,清代的碑帖之争等书法演进。任老师图文并茂的解说,生动而有趣。

春秋战国时期,各国文字差异很大,是发展经济文化的一大障碍。秦始皇统一国家后,丞相李斯主持统一全国文字,这在中国文化史上功不可没。秦统一后的文字称为秦篆,又叫小篆,是在金文和石鼓文的基础上删繁就简而来。这也是任老师最喜欢的一种字体,学习了很长时间,非常不容易。可见一份耕耘一分收获,“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”

王羲之,其代表作为《兰亭序》,《快雪时晴帖》;颜真卿,《祭侄文》勤礼碑;米芾,其代表作为《研山帖》;赵孟頫,其代表作为《洛神赋卷》等等。让我们看到书法世界的博大精深。任老师一直强调读帖的重要性。虽然书法是小众艺术,但是其中包含着历史和文化,渊源深厚。

提到养生,任老师特别提到了“孝”,小孝养身、中孝养心、大孝养志,这十二个字是任老师通过十几年书法的磨练而总结出来的。养身包括运动、休息、饮食等良好习惯,养心包括心态好、心情愉快,不生气。养志包括有既定的长远目标。

书法能让人长寿吗?确实有很多书法家长寿。因为书法是一门艺术,也是一种养生之道。主要体现在以下几个方面。1书法能调节情绪,促进人的身心健康。2言为心声,书为心画,练习书法无疑能陶冶人的情操,赋予生命积极向上的活力,使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。3书法能养神,养神能练意,有效地减少或避免心理对于生理的干扰,使一切杂念全抛之九霄云外,这种全身心的投入,其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法,形神共养,使书家形神一体,心身统一,从而健康长寿。

并不是所有的书法家都长寿,任老师回顾了自己十几年前,因为完美主义的习惯,让自己压力很大,负面思维导致的情绪过激,由此人看起来精力不足和衰老。但是,通过十几年的书法学习,静、定、安成为习惯,价值思变,人也变得阳光和健康。

任老师介绍了長壽習慣排行榜,没想到人们最为提倡的运动,成为了第8名,下面是任老师找到的排行榜。

第8名:運動。

運動對身體最大的好處在於,它可以促進人體的新陳代謝,幫助排出體內的代謝垃圾。同時,運動能夠提高人體的免疫力,增加抗病能力。研究認為,每天進行1個小時左右的運動,非常有利於健康。

第7名:每週吃2次魚

第6名:每週吃3次粗糧

第5名:每天喝足夠的水

第4名:每天1個雞蛋

第3名:飯吃八分飽

第2名:保證充足睡眠

根據絕大多數長壽老人的經驗都顯示,充足的睡眠是長壽的重要原因。
睡眠是恢復體力,提高免疫力、調理內分泌最重要的方式。
成年人每天至少要保證7小時左右的睡眠。此外,有條件的話,中午要休息半小時左右。


第1名:保持心情愉悅

情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一系列的健康隱患。百歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。由此可见,保持心情愉快才能保证长寿。这个第一名与书法有关,也可以无关,关键在于自身的修炼。

任老师的观念环保的概念让听众耳目一新。任老师一再强调,书法体现了形神共养的统一性。“形为神之宅”。形体的养护在于动,动以养形。执笔时,指实、掌虚、腕平的姿势;书写中悬腕、悬肘,不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动,不但调节了手臂的肌肉和神经,而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动,而这种运动是舒缓的、非剧烈的;是适度的,非超常的。书法体现的这种适度运动,贯穿了“摇筋骨、动肢节”的导引内涵。

“神为形之主”,清代养生家曹庭栋主张:“养静为摄生首务”。静以养神,养神则保形。习书法时全神贯注,人的思想纯静、恬淡、少欲,心神不被外界事物所扰动,在追名逐利的风潮面前,甘于清贫,恪守寂寞,使体内阴阳平衡,保证人体内环境的稳定状态,延缓细胞的分裂周期,体内气血在最低限度内变化,代谢相对缓慢。

当任老师提到很多人都说她变了,变得年轻,变得特别自信,她开心地笑了。这一次,讲课、做个展,每天忙碌,她都没有提到一个累字,快乐地忙碌着,这真是好事,凡事都是先有改,才有变。世界在变,科技发展,如果不学习,不变,就不能适应社会的发展,处处不方便。特别是当人走向衰老的时候,身心不协调,容貌不好看了,有的人无法接受,开始不喜欢自己。处处给自己找麻烦。这时,必须要改变心态。任老师特别强调【学无止境,不进则退】,鼓励大家能够在有限的时间里,练习书法,一定会有成果。

任老师的精彩演讲结束了,听众针对书养生书法,提出问题。书法协会会长罗耀华先生谈了自己对书法的认识和感想,亚特兰大华人写作协会会长若敏女士也对任老师的演讲感慨不已,表示受益良多,特别提到了由于完美主义,给自己带来了一些负面情绪,及时调整,改变心态,有亲身体验。非常感谢任老师的分享。任老师也不厌其烦地认真解答其他听众的问题。有许多听众在参观交流后,请毓平老师挥毫泼墨,并留作纪念。场面气氛热烈而生动。

不得不分别,不得不说声再见。这时,我注意到一个小细节,当任老师写完最后一个字刚刚坐下,张长漢先生就拿着一双平底鞋让她换上。凝望,相视一笑,一切尽在不言中。张先生如此体贴任老师,让我的脑海里出现了浪漫的诗句和画面。爱无时不在,尤其体现在细节里。在讲座最后,任老师让大家一齐朗诵的句子:先生的健康是太太的保障,太太的健康是先生的幸福。夫妻共进退,缺一不可。这样才能健康长寿,平安幸福。

一群爱好文学的亚特兰大华人,在2008年组建了亚特兰大华人写作协会(Atlanta Chinese Writers Association),这个交流平台,让文友们互相学习和切磋写作的心得体会,交流有关写作、发表、出版的信息,共同分享写作的快乐和收获。十年来,这是一个心灵和感情上的华文家园。

锦瑟年华,光阴似箭。人生的风景,一直在辗转,总有那么一刻,触动内心深处的柔软,拿起笔,描出散文,绘出诗篇,那一瞬间的心动成为铅字,凝固成永远。当你翻开文集,涌上心头的回味是温馨和纪念。你的思绪会在蓝天里翱翔和伸展 。

十年来我们收集笔友们的文学创作,包括散文、小说、诗词对联、自由体诗歌、游记、纪实等各种类别体裁,一共编辑出版了六本文集,第七本也即将完稿付印。我们先后邀请了近十位知名作家来笔会举办讲座,他们包括旅居张翎、李银河、胡发云、少君、张悦然、薛鸿时、习志淦、陈谦、陈九、朱琦等。还举办过多次文学创作讨论会以及研讨诗词联创作的讲座。这次亚特兰大华人写作协会作为协办单位,协助里仁文化活动中心举办这次任毓平书法与养生讲座和个展,非常荣幸。

生命是一场旅行,会路过不同的驿站。诗和远方在行走,更时时刻刻在你的身边。

欢迎爱好文学、喜欢写作的朋友加入亚特兰大华人写作协会,与有相同爱好和兴趣的朋友们一起学习、交流、提高。每年写作协会还会把笔友们的文章,以文集的形式汇集出版,留下永久的纪念。联系方式:请将个人的作品三篇以及联系方法Email给亚特兰大华人写作协会的邮箱:atlantacwa1@gmail.com,亚特兰大华人写作协会将与您取得联系。并请访问协会的博客:http://blog.wenxuecity.com/myblog.php?blogID=33740

再次感谢里仁文化服务中心主办、养生书苑、书法协会和亚特兰大笔会协办的这次《养生书法》演讲会,感谢任毓平老师真诚和精彩的分享。祝福任老师继续从容、优雅、健康、长寿、开心、幸福、自信、慈悲。这也是我们所有人要不断学习的功课。感恩因为【养生书法】与任老师结缘。

(摄影:浮子、张长漢、若敏等)

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阅读 ()评论 (9)
评论
老鱼 回复 悄悄话 读了你好多的文章,但还没见过你的书法,文如其人,想必也不一般。
若敏 回复 悄悄话 回复 '山乡不仕' 的评论 :

谢谢关注!
若敏 回复 悄悄话 回复 '曌' 的评论 :

谢谢关注!
若敏 回复 悄悄话 回复 '唐西' 的评论 :

谢谢关注,我只知道任老师在台湾大学毕业就到美国了。
若敏 回复 悄悄话 回复 'Fanreninus' 的评论 :
谢谢!
唐西 回复 悄悄话 博主没有交待任老师的个人简历,只知道是一个生命导师。
对于女生,养生有很多种”工具”,书法仅是其中一种罢了。
山乡不仕 回复 悄悄话 这字写得... ...
回复 悄悄话 树欲静而风不止,
Fanreninus 回复 悄悄话 佩服!
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