2023 (2)
假如你多年来，倾心帮助一位有难处的朋友。到头来，受过你帮助的人却在相识和不相识的人群中，添油加醋地制造和传播你的绯闻，弄得你的隐私满天飞；并且四处搬弄是非，令别人对你产生误解；甚至造谣陷害，或者跟你的配偶再上演一段“红颜知己”的情爱段子。你会生气吗？你该生气吗？
有一位读者这样告诉我：“我快要被气疯了！”我告诉这位读者，“生气可以，但是千万别“疯”。”因为这个“疯”字，就意味着你对生气的回应会产生负面的作用。
认识“生气”，你就知道该如何处理生气的问题。
首先，喜怒哀乐是人的正常情感。而情感不见得非要有道理可言，也不需要有逻辑性。当我们感觉受到伤害的时候，自然就会生气或者感到愤怒。像上面这位读者的经历一样，你好心好意帮助一个人，反遭暗算，你不生气才怪呢！这绝不说明你做人不地道，或者修养不够好；我们又不是神仙，我们都是有血有肉的人。这是一个正常的人，在遭遇伤害时出现的正常的心理和情感反应。
第二，正如疼痛是在告诉你，你的身体哪个部位失去了平衡；生气也是一个预警系统，告诉我们因为受到伤害，出现了某些心理和情感反应需要引起我们的注意。你看，生气既没有甚么好，也没有坏；我们选择怎样做才是最重要的。我们可以选择有效地处理生气的过程；也可以选择不正当的处理方式。不过，不同处理生气的方式决定着不同的结果。
第三，我们要不要表达自己生气啦？当然要。我们不能控制别人如何行事，人家要以怨报德的话，我们也不能阻止，但我们可以影响自己，让我们在表达生气中慢慢“消气”。这样做，是让“气”不停留在我们的身体里，毒害自己；不仅对身体不利，对我们的情感、心理以及人际关系没有好处。
掌握了这三项基本原则之后，不管什么原因让我们生气，我们也知道该怎样做了。比如上面这位帮了朋友，却被朋友伤害的读者，就会明白，被自己帮助过的人在背后到处说自己的坏话，还偷偷地插足自己的家庭，这人的所做所为，是一个诱因；这个诱因导致自己感觉到在情感上和人格上受到伤害，甚至受到羞辱。这是人之常情。生这个气也是合理的。
感受到生气或者愤怒之后，就是关键的一步：我该如何是好？是采取无效地处理方式？还是有效的处理方式？如果是前者，那就是到各处“消灭谣言”，“以牙还牙”，与对方对着干；你作初一，我作十五。你散布我的隐私；我也把你的事统统抖出去。最终两败俱伤。如果采取后者，我觉得这就要看对方是谁了。如果对方是个明理之人，我们可以直接找对方谈，告诉对方你被伤害后的心情；或者跟对方写信，表明你的感受和要求；或者找一位双方都信赖和尊重的人来当面调解。在这一点上，我们要学习打破华人文化的误区，不好意思讲出来，结果把什么事情都闷烂在肚子里，气死了人家也不知道。
如果对方是一个具有性格缺陷，或者有人格障碍的人；或者是“我不好过，我也得让你的日子不好过”的人，我看最好的办法，就是敬而远之罢了。
但是不要忘了第三点，找一个值得信任的朋友倾诉你的情感。千万别把“毒气”留给自己。
