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【原创】情绪不是反应,而是一种决定

(2016-02-29 20:41:13) 下一个

  生活中,我们常常会听到这样的话语:“某某闹情绪”,又或者:“某某的情绪不好”等等。而且,在多数情况下,我们通常会把自己的不良情绪的来源归咎于别人这实在是一大误区。

 其实,“情绪不是反应,而是一种决定。”

 如果,我们认为情绪是对外界刺激的一种直觉反应,接下来就会发觉我们对每一件事情生气都有道理,我们的理由是:你没有看到他用什么态度对待我吗?你没有听到他用什么恶毒的语气说的话吗?既然他做了不该做的事,我受到了不该受到的待遇,那我理所当然该生他的气。

 在一次关于EQ的演讲会上,博士问在座的学员,“有谁觉得自己是情商(EQ)高手?”坐前排的一位女性立刻举了手:“我觉得我EQ很高,只要别人都不来气我就行!”全场哄堂大笑。

  不是吗?在我们的生活中,有很多人都有这种类似的感觉,自己的幸福感往往都是被别人给毁的。因此,我们常常听到:“都是你啦!你让我很生气!”或者是“都 是你,你让我压力很大!”等等。其实,这种念头是我们对于幸福的最大误区,也往往会让我们陷在负面情绪当中,久久不能自拔。

  情绪智商(EQ)高者认为:情绪不是一种反应,而是一种决定。也就是说,别人该不该用这种方式对待我是一回事;而我该不该因为他对待我的方式不合理,就大发雷霆,则是另外一回事。这中间的差别是,情绪不是一种被动的反应,而是一种主动的决定。

  想想看,比如:小孩子打碎了一个玻璃杯,有的家长会生气地说:“你怎么这么没有用?”;有的家长会微笑着安慰孩子:“没关系,没伤到你吧?”再比如:跟朋 友约会,朋友迟到了半个小时。在这个状况之中,有人的感受会是非常生气,他怎么可以迟到?有人的感觉,则是会担心:他会不会出了什么事?也有人会想,他既 然迟到一定有不得已的原因,反而产生了体谅的感觉。

 由此,应该认为,我们所有的情绪,其实都是我们诠释事件之后的主动决定。

 幸福达人会选择做情绪的主人,自己决定用什么方式来回应生活中发生的任何事情。例如:他对我很不客气,我先想一想用什么情绪来回应。你也可以说,我就不让它影响自己。如果这么想,你还是因此生气,那么它就会是你做出的一种情绪决定。

 了解了情绪的秘密,有个天大的好处,那就是:我们会从现在开始为自己的情绪负责任,而不会把情绪的责任丢给别人。因为把情绪的责任丢给别人,会造成一个致命的伤害,我们会期望改变别人,才能够改变自己。我们希望别人改变对我们的态度,我们才能从此变得幸福。

 说实话,我们无权介入别人的生命,因为我们是管不到别人的。别人用什么态度对待我们,我们毫无掌控,我们只有管好自己。因此这样一个逻辑,会把自己陷入一个泥沼之中:我希望他改变,而他不改变,我就有挫折感,觉得很沮丧,最后产生抑郁跟绝望的情绪状态。

 幸福达人会为自己的情绪负责:如果我因为你对我的态度而生气了,那是因为我决定要生气;如果我因为你对我的方式而伤心,那是因为我决定要伤心。当情绪的主人翁是自己的时候,我们就会发现这个世界就豁然开朗。

 呵呵~~~~~下次因情绪起伏而失去幸福感时,请别忘了提醒自己,情绪是由自己决定的!

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阅读 ()评论 (18)
评论
開心 回复 悄悄话 回复 '越live越精彩' 的评论 : 谢谢浏览,祝好!
越live越精彩 回复 悄悄话 写得真好,谢谢分享。
開心 回复 悄悄话 回复 'xfhh' 的评论 : 哈哈,你很会比喻。。。。。
xfhh 回复 悄悄话 有些道理,但是并不总是这样。比如抑郁症的人就没有能力选择乐观
開心 回复 悄悄话 回复 '波城冬日' 的评论 : 嗯。能控制自己的情绪,就是一个快乐的人。
波城冬日 回复 悄悄话 太有道理了,情绪就是自己的天敌。
開心 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :
问候晓青!祝快乐!
晓青 回复 悄悄话 说得真是让人心服口服。
開心 回复 悄悄话 回复 'Bounty' 的评论 : 别人用什么态度对待我们,我们毫无掌控,我们只有管好自己。让自己不生气!
開心 回复 悄悄话 回复 'coppertown' 的评论 : 不记得是谁说过:“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”为了自己的健康应该原谅所有伤害自己、对不起自己的人。
開心 回复 悄悄话 回复 '路边群众' 的评论 : 嗯,每个人都有情绪,否则就是木乃伊了。但是,生不生气可以由自己来决定,为了自己的健康应该原谅所有对不起自己的人。
路边群众 回复 悄悄话 没有情绪不是人, 太有情绪不是人, 别跟他们一般见识
Bounty 回复 悄悄话 学习了,以后当个阿Q。在单位不和他们一般见识。就把他们的不好听的话当个屁给放了。
coppertown 回复 悄悄话 是的,我们要负责管理好自己的情绪。情绪是自己的天敌。
開心 回复 悄悄话 回复 'cxyz' 的评论 : 嗯。
開心 回复 悄悄话 回复 '虎子山' 的评论 : 虎子!
cxyz 回复 悄悄话 除了自己, 再就是身边的人了。
虎子山 回复 悄悄话 很好!
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