头好壮壮自然美--15大健身汤

26 乌豆北耆瘦肉汤--------------- 开胃补身，一举两得

材料：黑豆3两，瘦肉1斤，北耆1两，姜2片（老姜），南枣6粒

做法：

• 瘦肉切大块川烫
• 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

27 老黄瓜赤小豆瘦肉汤----------------------- 除燥利尿

材料：老黄瓜连皮1个（外皮较黄，肉质较熟），蜜枣5粒，赤小豆2两，扁豆2两，瘦肉1斤，陈皮1片，姜2片

做法：

• 老黄瓜连皮切开，去籽在切成大块
• 锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即
  

  28 发菜蚝豉猪舌汤----------------------------------高血压文明病的克星

  材料：发菜8钱，排骨10两，蚝豉6只（蚝干），生姜2片，猪舌头1条

  做法：

  • 发菜泡水10分钟
  • 猪舌头切大块和排骨川烫
  • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
  
  

  29 雪梨润肺汤 ------------ 生津止渴除烦燥

  材料：莲子5钱，玉竹5钱，光北杏2钱，益食淮山4钱，沙参4钱，光中杏3钱，雪梨干1两（新鲜的也可以，但要去芯，留住外皮），排骨1斤

  做法：

  • 莲子去苦心
  • 排骨川烫
  • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

  30 花胶淮杞瘦肉汤---------消除压力疲劳

  材料：花胶５两，枸杞6钱，淮山1两，党参5钱，红枣15粒，瘦肉1斤，姜2片

  做法：

  • 红枣去核
  • 花胶泡水1天1夜，然后在水中加少许姜，葱和酒，待水开后放入煮10分钟，再用清水浸1-2小时，切块备用
  • 瘦肉川烫切大块
  • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
    

  31 腐竹银杏猪肚汤---------------------- 润畅通便有奇效

  材料：马蹄肉8两，薏米2两，猪肚1个，银杏20粒，排骨10两，腐竹4两

  做法：

  • 猪肚要两面淘洗到干净
  • 腐竹与薏米泡水片刻
  • 排骨川烫
  • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
  
  

  32 乌豆红枣鱼尾汤 ----------------- 体内除湿做环保

  材料：草尾鱼１条，陈皮１片，中排骨１２两，姜2片，乌豆4两，红枣15粒

  做法：

  • 红枣去核
  • 鱼和姜两面煎熟
  • 排骨川烫
  • 锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即
    

    33 栗子红枣猪尾汤--------------- 和腰酸背疼说再见

    材料：猪尾连骨1条，栗子肉1斤，红枣20粒，姜2片

    做法：

    • 红枣去核
    • 猪尾切大块，川烫
    • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

    34 猴头菇雪耳瘦肉汤------------------ 抗癌的健身圣品

    材料：猴头菇3两，红枣15粒，雪耳3钱，姜2片，瘦肉1斤

    做法：

    • 红枣去核

    • 雪耳先泡水

    • 猴头菇切两半

    • 瘦肉川烫切大块

    • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
    
    

    35 栗子百合排骨汤------------------- 重新水嫩你的肌肤

    材料：栗子1斤，排骨1斤，干百合3两，陈皮1钱，莲子2两

    做法：

    • 莲子去苦心
    • 排骨川烫
    • 锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即
      
      

      36 滋润益补汤-------------------- 整肠健胃增你智

      材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤

      做法：

      • 龙眼肉泡水
      • 猴头菇切两半
      • 排骨川烫
      • 锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
      
      

      37 降胆固醇汤--------------------- 减肥者的福音

      材料：蜜枣2两，山楂片6钱，玉竹1两，赤灵芝片1钱，猴头菇2两，瘦肉1斤

      做法：

      • 猴头菇切半
      • 瘦肉切大块川烫
      • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
      
      

      38 煲鸡汤 ----------------- 让你温暖过冬

      材料：党参3钱，北耆片2钱，甲杞子3钱，益食淮山3钱，龙眼肉1钱，开边湘莲5钱，大肇实7钱，鸡1只

      做法：

      • 龙眼泡水片刻
      • 鸡去除头，屁股，皮和多余脂肪，切两半川烫
      • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

      39 健脑汤---------------------------- 增强你的记忆力

      材料：枸杞3钱，顶卷3钱，北耆片5钱，猴头菇7钱，金针菇7钱，排骨1斤

      材料：

      • 金针菇先泡水
      • 猴头菇切两半
      • 排骨川烫
      • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
      
      

      40 洋参安川神汤-------------------------一夜好眠到天明

      材料：花旗参须3钱，玉竹5钱，益食淮山3钱，开边湘莲8钱，蜜枣4钱，乌骨鸡1只（或土鸡）

      做法：

      • 乌骨鸡去头，屁股，皮和多余脂肪，然后切大块，川烫去血水
      • 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可