慢性咳喘病患者的冬季养生

冬季是一年中最寒冷的季节，同时也是呼吸系统疾病的高发季节。对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、反复感冒等慢性呼吸系统疾病的病人而言，怎样才能安全、舒适地度过漫长而又危险重重的冬天显得尤为重要。从中医养生学的角度来看，慢性咳喘病患者冬季的养生保健要从衣、食、住、行四个方面来谈。
衣——保暖宽松　适时增减
慢性咳喘病患者一般耐寒能力差，体弱怕冷，当遇到寒冷刺激时，易引起咳喘病的急性发作，因此在衣着方面更应注意防寒保暖，根据天气变化及时增减衣服。衣裤既要保暖性能好，又要柔软、宽松和柔和，不要过于紧密。衣服穿得过紧，不利于气血的流畅，妨碍正常呼吸。常言说：“寒从脚下生”，在冬天应特别注意足部的保暖。中医学认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处。冬天坚持每天用温热水泡脚，可起到顾护人体阳气，增强体质，防病治病的效果。另外，衣服也不宜过暖，过暖可使体内的阳气得不到适当的发散，而使郁热内生导致发病。衣服过暖还使人体易于出汗，经常出汗使人体腠理开泄，风寒之邪可乘虚而入，引起咳喘病的急性发作或加重。
食——平衡饮食　滋阴潜阳
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。在日常饮食方面应该注重以下几点：（1）要保证充足的热能供应，一般应比健康人摄入更多的热能，多吃富含蛋白质的食物，以提高机体的免疫功能。（2）多吃新鲜蔬菜和水果，如：白萝卜、胡萝卜、百合、大枣、梨、葡萄、香蕉、柿子、菠萝等，它们具有滋阴润燥，养肺生津的作用。现代研究认为，这些食物中含有丰富的维生素和无机盐，对提高人体免疫力也具有重要的作用。（3）多饮水，这样有助于慢性咳喘病人的排痰。（4）食物以中性为主，少吃偏寒凉的食物，也可在蔬菜中适当加些牛、羊、狗肉等温性食物。（5）忌食刺激性过强或过冷、过热的食物，如咖啡、茶、葱、辣椒等，此外，还应戒烟、限酒。
住——起居有常 顾阴护阳
冬季寒气袭人，极易损伤人体的阳气，在养生方面应以敛阳护阴为原则。《素问•四气调神大论》指出：“早卧晚起，以待日光。”意思是：冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后。早卧晚起以温养阳气，培植真阴。这样可以保证相对较长的休息时间，使人体潜伏的阳气不受干扰。此外还必须保持居室内温度适宜，室温太低则伤人元阳；室温过高，室内外温差大，则易外感，还会引起其它病症。居室宜保持清洁，光照充足，定期开启门窗，让空气流通，保持室内空气新鲜。
行——动静结合 纳气固肺
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是说明冬季锻炼的重要性。冬季虽寒，仍要持之以恒进行身体锻炼，但需避免在大风、雨天中锻炼。锻炼强度可因人而异，以舒适为宜，做到适度。如果身体条件允许，可做下面的锻炼来纳气固肺：每日睡前或晨起平卧床上进行腹式呼吸法，先深吸气，再吐气，反复做20~30次，有助于锻炼肺部的生理功能。
此外，还可进行天灸疗法。其是根据“天人合一”的学说，结合现代“时间医学”的科学观点，运用中医学“冬病夏治、夏病冬防”的理论，研制出在“三九天”、“三伏天”采用补气壮阳、祛湿化痰药物，贴敷于肺脾肾三经俞穴上，透过皮肤、经络传输，使药物直接作用到宿痰（病根）潜伏之处，将其祛除，以达到“治病求本”的作用。
总之，对于患有慢性咳喘病的患者来说，冬季养生，宜避寒就温，敛阳护阴，以使人体阴阳平衡，达到防治或减少咳喘病发作的目的。