健康的早餐

有很多人不吃早餐。最主要的原因是没时间和没胃口。但是大家都明白不吃早餐会带来什么坏处。怎么解决这个问题呢？我根据我的个人经验列出几个简单又营养的早餐。
1。 麦片粥
       做法：1/3 杯1minute麦片， 一杯奶(豆浆)加入到一只比较深的汤碗里，放到微波炉中加热2-3分钟(煮开就行)，冲入一个鸡蛋，加入蜂蜜搅匀。

2。莲子银耳羹(3-4人量)
      做法：半杯莲子，半杯红豆，适量冰糖和十颗红枣洗干净，一朵银耳泡开掰碎。在晚餐后将它们加入到一个1。5升的slow cooker中，注满开水，开大火煮开，转小火。第二天就可以有一顿营养早餐了。

3。杂豆粥(3-4人量)
      做法：将所有能买到的干豆混合在一起。每次用1。5杯加入到一个1。5升的slow cooker中，注满开水，开大火煮开，转小火。第二天吃时加入蜂蜜就可以了。