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徐教练谈体能锻炼之十:太极养生和中庸之道

(2009-12-24 20:30:15) 下一个

徐教练谈体能锻炼之十:

 

太极养生和中庸之道

 

对太极拳推崇和迷恋,已经成为全球化中的中国元素的最鲜明的标志之一,气,阴阳,四像,五行,八卦的概念也正在为世界各国热心于中国文化的人们所接受。

太极拳从早先的防卫和格斗功能为主,到现今既是武林高手十八般武艺中的最高水准,又是普通百姓防病保健的最佳选择,就是因为太极拳将中国文化的中庸之道衍化到养生保健,表达得淋漓尽致。

我有幸师从杨式太极拳宗师傅仲文老师,特别是当他91岁访美时,在我佛吉尼亚里士满家中对我指点终身难忘,他习杨式太极拳80余年,谈及太极要旨时说::天有多高,海有多深我不知道,我只是比别人多了解一点杨式太极拳的历史和那80多年杨式太极拳一路走来的故事,太极拳深不可测,就“过犹不及”这个要旨你一辈子也琢磨不透,懂得一些就受用终生。太极拳从理论和实践上糅合了道,儒,佛,医,武各家的长处,形成独特的心,意,肢,体和气血经络运动套路,如果习练者每天化点时间,细心揣摩,久而久之,不仅身强体健,还会改变对生活态度和磨练出刚毅圆融的性情。

 

35年前,本人当时可谓年轻力壮,血气方刚,但一旦肝炎和胃出血缠身,就英雄气短,痛苦不堪,整天与药品和医院打交道,也曾想遵照医生的建议将部分胃和十二指肠切除了之。走投无路时,恰逢傅老师指点,说你的情况很多人都是练了太极拳得到改善和治愈,你也可试试看,正是天意奇缘呵!这一试就是一发不可收,弹指间35年过去了,现在当然是欲罢不能,成为了终身爱好和生活方式的一部分,无论何时何地,只要有卧牛之地就可以练上一套,顿觉舒筋活血,心旷神怡,那些病啊痛啊都不再来纠缠我了,个人的性格脾气也随着太极拳的演练而磨得心平气和,坚韧沉稳。

 

我现在看到很多年轻的朋友们忙忙碌碌,轰轰烈烈,似乎总是上足了发条在冲锋打拼,像我当年那样,我总想提醒他们放松一点,放自己一码,不要超载,不要负荷过了头,但哪能听得进去呢?因为他们年轻气盛,又有雄心壮志在胸,而且这是个充满诱惑的功利社会,不玩命哪来豪宅名车,那能出人头地,光宗耀祖?

 

其实学太极拳并非是有些没有耐心的朋友认为的是慢吞吞,软绵绵,阴阳怪气,无所作为的活计。太极拳实在是一本底蕴深沉,内容丰富的东方文化的百科全书,学习太极拳将使你获得取之不尽的智慧,将你的人生道路铺垫得更扎实,使你懂得无数生活哲理和处世技巧,使你的人生更有价值和风采。所以现代青壮年更应该尽早觉悟来学习太极拳,不要让中华民族的文明瑰宝为老外们尽情鉴赏和享受,而我们中国人自己却错失良机。我个人看法是:

有很多现代人思绪浮躁,简单粗糙,太极拳强调沉稳有序,细致入微

现代人行事张扬,屁样小事也大张旗鼓广告天下,太极拳则含而不露内敛蓄势

现代人做事兴师动众,轰轰烈烈,太极拳主张举重若轻,四两拨千斤

现代人到健身房锻炼崇尚刚强硬朗,太极拳只要有卧牛之地演练,善长于以柔克刚

现代人喜欢高速度快节奏,太极拳以静极生动,以静制动

现代人情绪大起大落大喜大悲,太极拳稳定守中,不温不火,慢条斯理

现代人常常朝令夕改,瞬息万变,太极拳则以不变应万变,引进落空

现代人上实下虚气上窜故头昏脑胀飘飘欲坠,太极拳下实上虚气沉丹田故稳如泰山

 

还可以有很多对太极拳优势的论述,无法一一列举。说到底太极拳就是养生健体中的中庸之道,就是时时,事事,处处恰到好处。我作为太极拳得益者,希望分享我的经历和感受。我在宣传鼓动人们去学练习游泳时曾说过,一个人在有游泳条件的地方,不学会和练习游泳,就无法享受人与水亲密无间的欢乐,那是件终生遗憾的事。那么今天我要说,作为一个中国人不懂点太极,不比试几下太极拳柔美的动作,不在练习太极拳过程中去获得身心愉悦和平衡,不运用中庸之道来保养自己,维护好上天父母赐予你的躯体,那你将会遗憾终身。

 

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