心跳缓慢有益于长寿 (ZT)

在浙江“心跳大会”上，绍兴人民医院院长郭航远的一句解读，令参加新闻发布会的记者们为之一振：每分钟心跳60次，活到90岁;心跳70次，活到80岁……也就是说，略缓、有力的心跳对长寿贡献大。 一张体检报告拿到手，普通人看得懂的恐怕只有每分钟的心跳次数，即心率、脉搏。浙医二院心内科徐耕教授说：普通人每分钟60~100次的心率都属正常范围，相对缓慢些，的确有益于长寿，说明心肌强劲有力，心功能好。 如果心跳得快而弱，专家建议，加强心肌锻炼。有益心脏的运动是有氧运动，最方便有效的就是甩开胳膊，大步快速走：每周三次，每次连续走上5000步，心跳加快到每分钟100次以上，且有微微出汗。经常这样做，处于休息状态时，心跳就会缓慢而有力。 39健康网