健身要适当--阴平阳秘是中医的精髓所在

中医的阴阳理论似乎很高深莫测，其实非常容易理解。世界上一切事务，凡是能看得见的，有实际形体的，都是阴；其余凡是看不见，摸不着，只能用心感悟到的，都是阳。比如说，每天早上你照照镜子，你会看见你自己的身体，大概 160磅左右，那么你自己的身体就是阴，因为这是实实在在看得见摸得着的，可以精确度量的。然后你再仔细看看自己的神态，如果你觉得自己今天很精神，很有朝气，那么这种外在的感觉就是阳。而且是阳气比较充足。但是假如你昨晚睡得不好，今天早上没什么精神，无精打采的，那么这种状态也是阳，但是阳气很弱。

中医认为，正常人的状态可以用四个字来概括：阴平阳秘。这句话的意思就是说，你的身体要不胖不瘦，无论你是偏瘦的还是偏胖的人，都不要太超过。这叫平，就是平均的平。有了身体，还要有阳气来驾驭你的身体【阴】，但是阳气不贵多，贵在秘，就是说阳气不要漂浮在外，要收敛。人不要整天火急火燎的，要沉稳。在武侠小说里，最厉害的高手都是内家高手，外表看起来都是不起眼的一个中年汉子，但是眸子炯炯有神，偶然间会精气四射，让人心头一凛。这样的人如果你小看他，那就大错特错了。因为他的阳气全都隐秘的藏在身体内，养的好好的，轻易不外露，一旦需要，就会排山倒海的爆发出来。当然这只是比喻而已。

西方人就不同，西方人为了形体美观，健身长膘，大量消耗高蛋白素，甚至类固醇，务求在短时间内生长出最大量的肌肉，这些人外表看其来似乎是阳气十足，但这恰好违反了阴平阳秘的原则，阳气变的过于外露了。阳气过于外露的结果就是阴消耗过度，这些人的内脏器官往往有问题。其原因不外乎是肝肾经受不了长期的高蛋白素的冲击，难以消化排泄，结果造成这两个器官慢性衰竭。以后我会把我治过的一个健身过度的病人的例子讲出来。

[雨滴]

wxcity 把括弧里的字吃掉了. 朋友送的书是 "黄帝内经养生智慧"

[雨滴]

谢谢你的回贴和治疗大个子黑人的文章.

我LG开始练键美时是在中国. 那时没有蛋白粉之类的东西(幸好). 他的同事们当时开玩笑说牛和鸡看到他都要吓跑了. 还好他盲肠割了后不练键美就不吃那么多蛋白了. 最近粗看了朋友送的受益非浅. 值得好好去钻研. LG已到了该收敛的年龄却偏偏乐于消耗. 他跑步减去了腰部的"救生圈". 尽管开始有眼泡有时还有些发青. 但正自我感觉良好. 当然听不进我的逆耳衷言. 他这属于"木,火,土,金,水"中的哪一类? 怎么才能克他一下?

[医者意也]

你先生可能是吃了太多高蛋白，所以体内积蓄了太多的热，所以要靠出汗了排热。这也不奇怪。但要注意不要汗出当风，出了汗要及时擦干净。

[雨滴]

我LG酷爱健美. 11年前得了盲肠炎我就说他是吃蛋白太多身体受不了所致. 停了这么多年后去年夏天开始对跑步上瘾. 一定要跑到大汗淋漓才舒服. 而且以一次能跑万米而自豪. 对他说锻炼要适度尤其冬天不要消耗太大他不要听.

谢谢你的好文章. 期待看到你健身过度病人的例子.