拍拍打打健身法

本人看见网络上有将到拍打关节可以强身健体，尤其是对老人家更为重要。这里转帖给大家，以作分享。希望大家身体，更希望各位的父母爷爷奶奶外公外婆也身体好。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~脚力退化是长者常见现象.有位善知识教导末学.让老人家静坐椅子三分之一处，家人可将其脚向前约成120度.使下方动脉畅通.然后以手掌为其轻拍膝关节上侧及左右两侧各约200至300下.使关节肌肉和神经放鬆.气往下走.人言.力气力气.气足力足.持之以恒.必有效果.若老人体力若还不错.可以自拍.效果更佳.他提醒末学拍打者.另一手.自然下垂.有如天线放电.使浊气外排..拍打者.空的这一手.会有酸麻感觉.手掌可有三种变化.一为中空.手掌微弯..一为实掌.手指上翘.以掌拍打.又称震拍..一为尖拍.五指并拢.以指尖拍打.如鸡啄米.其序先施以空拍.活络皮肤表层.使其放鬆..次以实掌表层神经血管.使其舒畅.再以尖拍.刺激深层神经血管.刺激血气循环.每种拍法.同一部位.各60至100下.另一悬空之手.在排放杂气用.手指末稍会有麻涨感.请参考.相同的拍打法.可适用于肩关节.髋关节.肩膀.肩颊骨.手臂.手肘.手关节等处.它也适合拍打大腿内侧.外侧.先内先外不拘.但应由上逐渐往下. 它也适用于预防心血管疾病.先以右手指找出左肩骨.锁骨和颈椎间凹下处.然后以右手依序用前述三种拍打法轻拍此处.每种拍法次数也约60以上.于家中可为长辈拍打.当有延年益寿之效/孝.拍打时.不缓不急.不看电视.不打妄想.面带微笑.轻轻鬆鬆.记得.另一手保持垂直悬空.