新年新希望----新的一年健康倡议

各位健康版网友新年好：

我刚刚出去散了一会步。和煦的春风真的让人心开意解，欢喜无比。我马上就想来给大家提个建议。

1，希望大家能每日都在户外活动至少30分钟以上。

2，能和自然对对话。例如，您看见小鸟，树木，花草，春风，都可以和他们打招呼的。

3，能及时做点体育锻炼，至少每日30分钟。或是打坐练习太极。

4，这点最重要：能每日早晨起来后，都在心中对自己的亲人，包括爷爷奶奶，父母亲，自己的孩子以及自己的其他亲人们，自己的周围的朋友和同事们做出一番良好的祝愿：希望他们身心健康，无病无灾，学习好，工作好，生活好等等祝愿。时时让自己的内心处在良好的磁场中。每日来这个健康版时，要在内心对这里的网友们给予健康祝福。

5，最后请各位：試著練習做：

過去已過去，莫追憶，
未來尚未來，莫妄想，
現在已現在，莫執著。

达到内心的安宁祥和，以及福德和智慧双增长。

祝大家在新的一年内，身心康泰，平安喜乐。

宛然敬上