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功效营养专科(11):一位孕妈妈的营养保健配方

(2016-04-12 10:37:40) 下一个
 

功效营养专科(11):一位孕妈妈的营养保健配方

 

 

刚刚从小宝的小朋友生日party回来。大宝在修理他的花园,没功夫陪我去。我跟着超级兴奋的小宝后面到处转悠,三个多小时下来,我都好佩服自己的精力旺盛。幸好是第二次怀孕,比较了解自己的身体状况,营养补充做足功夫。在教会里有五个孕妈妈,我差不多是最高龄的吧,看上去不太像哦,o(_)o……归功于我还是彩妆出门的。Motives矿物质彩妆,世界排名第二,孕妇使用都是安全的,可不能白上了彩妆顾问的那么多课。

 

http://www.motivescosmetics.com

 

网上也认识不少怀孕的姐妹,大家交流起孕期的保养,各有心得。我把我目前在用的营养配方也列个清单吧,供姐妹们参考。

 

预先声明,本姐姐是高龄产妇,家族有孕期糖尿病历史,所有在使用的Supplements都给医生看过成份,才放心用的,可不能拿自己当白老鼠。在北美,高品质的Supplements是医生也有处方权的。

 

http://www.nutrametrix.com/

  

我目前在服用的大多数营养品都是Isotonix的等渗透压产品,粉状营养配方与严格分量的水,调成和人体压力相等的溶液,吸收率高达95%以上。自从换成这个系列之后,尽量就不再用片状和胶囊的产品了,吸收率高、性价比才高啊!

 

1,首推Isotonix Prenatal Multivitamin(孕妇多维),每天早起空腹就喝两盖,里面含的叶酸Folic Acid,还有丰富的B族,对我帮助很大,头三个月没有什么不适就过来了。从怀孕前到产后都要持续使用的。这个链接里可以看到所有的详细资料,顾客反馈评价很高的,尤其它的止脱发的功效明显,甚至可以当成生发配方来用:

 

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2,给胎儿补脑的DHA,我用的是Essential Omega III Fish Oil with Vitamin E,每天一粒补充600mg DHA。市面上的DHA 我担心水银污染,医生配方又太贵,选了知根知底的产品,比较放心。新出的儿童鱼油是芒果味的,味道特别好,也适合孕妇用:

 

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3,每晚早起和临睡前各补充Calcium一盖 375mg(含5种不同的钙)。人体每次只能吸收400mg钙,所以要分两次。俗话说“生一个孩子掉一颗牙。”我现在是怀孕26周胎儿在我身上抢钙用,忘用一次脚都会抽筋,这个钙粉也是网站上的畅销品,45天的量售价还不到二十刀:

 

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4,关于孕妇便秘问题,我从第一次怀孕就开始用这个完整叶绿素(果蔬精华)。从此不仅身体通畅,而且连上火都很少了,每天两勺相当于八份沙律的纤维量,而且含五十多种植物根茎叶,适合吃素的大宝,更适合挑吃的小宝,现在我们全家一起用,一瓶都可以用一个月:

 

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5,最近肠胃开始不适了,因为胃的空间被挤得越来越小,一吃就撑,一会就饿,这个IsotonixDigestive Enzyme帮我大忙了。以前没怀孕时,吃自助餐时就带着,好像有点狠哦o(_)o……不要相信市面上的所谓“酵素”,吃进去都被胃酸和胃蛋白酶分解了,没用的!

 

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6,有时特别疲惫的时候,就增加 Activated B-Complex,尤其是上星期出差,一天十几小时没得休息,B族的效果体现出来了,这可是活化的B族。活化(Activated)是指配方中的B6B12及叶酸(B9)是以活化的形式存在的。如果摄取非活化的这几类B维生素,它们需要在体内由酶及化学反应来激活后,才能被人体有效利用。这样既花时间,又消耗体能,而且在一些情形下,这种反应非常缓慢,甚至是被抑制的。

 

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7,还有其它平时都用的抗氧化剂营养品还在继续用,如果大家想用的话,一定要咨询营养师或医生,自己不可以乱吃。孕期更要提高免疫力,不能病啊,最恨吃药了。

 

8,纯天然成份的OPC-3(抗氧化剂)是葡萄籽精华,松树皮和红酒萃取物的组合,继续每天喝两小盖。今年家里人连续感冒,但我从一月份手术后小病都没有过,这个OPC-3的确帮我提高了免疫力。昨天和朋友在户外小聚,对猫过敏的我眼泪鼻涕一起来,用四盖OPC-3,马上控制住了。

 

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9,水果难得买到Organic的,就用Berry精华ORAC代替,给小宝我也是每天用一盖混成果汁给他喝,好过让他喝其它糖分高的果汁:

 

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10,还有很多用品类的,比如对付妊娠纹的Pentaxyl,中文名叫“平泰秀”,明星拿来擦脸用了,因为它的超强去皱作用,可以代替去打肉毒杆菌的针,还不带副作用,皮肤不僵硬笑容也自然点。

 

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11,还有一个修复疤痕的OPC-3精华素,我都订好放家里了,万一要C的话(剖腹产),这款就来帮我消掉那难看的刀疤。

 

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12,家里的清洁洗涤用品全用ECO Friendly环保型,和化学品远远保持距离。这个Snap系列是国家环保局认证产品,用两年多了,好用又便宜,一套用半年不止:

 

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暂时就写这么多。法宝还有不少,每个孕妈妈的身体都是有差异的,我的配方不一定能直接套用,欢迎在微信(kylekylelong)或QQ623612260)上咨询,或者在网站上直接Contact 营养专家(www.shop.com/kylelong),专家都会尽量解答,给孕妈妈们提供参考意见。

 

总之,保养原则就是保持心情愉快,睡眠充足,吃低糖指数食品,用高质量营养补充品,环保家庭用品,矿物质彩妆,该忙啥还忙啥,千万别只蹲在家里狂补,这孕期超标的胖可是产后减重的超级难题。

 

本姐姐现在的目标就是孕期体重增加保持在35磅以内,产后三个月就要恢复身材,现在26周增加了18磅,看来有希望。

 

还有不少姐妹问到,怀孕前要补充些什么?

 

建议三个配方:

 

1,超强的天然抗氧化剂OPC-3,修复细胞,改善子宫环境,提高免疫力,对子宫内膜异位等病症有治疗作用,瓶子上有专利号,功能不是盖的!已经有大量顾客反馈,因为血气畅通,例假和排卵正常了,怀孕几率大大提高。我都快成送子观音了O(_)O哈哈~

 

2,女宝(Feminene)。三瓶改善体质,从怕冷的体质改善到体暖,和OPC-3同时使用把怀孕的土壤准备好,提高怀孕和健康宝宝的几率!

 

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3,补叶酸!在怀孕前半年就要开始,可以用活化的B族维他命,含800mg的叶酸,也可以提前用孕妇多维先把头发也养好,就不用担心孕期掉头发的问题了!

 

姐妹们努力哦!一起做个健康快乐的美孕妈妈!    

 

编者注:版权属于原作者,但信息是公开的;其它需要补充的营养素,需要与营养师联系;如果你想购买上述营养素,请微信联系:

 

kylekylelong

 

 

 

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