功效营养专科（11）：一位孕妈妈的营养保健配方 刚刚从小宝的小朋友生日party回来。大宝在修理他的花园，没功夫陪我去。我跟着超级兴奋的小宝后面到处转悠，三个多小时下来，我都好佩服自己的精力旺盛。幸好是第二次怀孕，比较了解自己的身体状况，营养补充做足功夫。在教会里有五个孕妈妈，我差不多是最高龄的吧，看上去不太像哦，o(∩_∩)o……归功于我还是彩妆出门的。Motives矿物质彩妆，世界排名第二，孕妇使用都是安全的，可不能白上了彩妆顾问的那么多课。 http://www.motivescosmetics.com 网上也认识不少怀孕的姐妹，大家交流起孕期的保养，各有心得。我把我目前在用的营养配方也列个清单吧，供姐妹们参考。 预先声明，本姐姐是高龄产妇，家族有孕期糖尿病历史，所有在使用的Supplements都给医生看过成份，才放心用的，可不能拿自己当白老鼠。在北美，高品质的Supplements是医生也有处方权的。 http://www.nutrametrix.com/ 我目前在服用的大多数营养品都是Isotonix的等渗透压产品，粉状营养配方与严格分量的水，调成和人体压力相等的溶液，吸收率高达95%以上。自从换成这个系列之后，尽量就不再用片状和胶囊的产品了，吸收率高、性价比才高啊！ 1，首推Isotonix Prenatal Multivitamin（孕妇多维），每天早起空腹就喝两盖，里面含的叶酸Folic Acid，还有丰富的B族，对我帮助很大，头三个月没有什么不适就过来了。从怀孕前到产后都要持续使用的。这个链接里可以看到所有的详细资料，顾客反馈评价很高的，尤其它的止脱发的功效明显，甚至可以当成生发配方来用： http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=3782850 2，给胎儿补脑的DHA，我用的是Essential Omega III Fish Oil with Vitamin E，每天一粒补充600mg DHA。市面上的DHA 我担心水银污染，医生配方又太贵，选了知根知底的产品，比较放心。新出的儿童鱼油是芒果味的，味道特别好，也适合孕妇用： http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=1329797 3，每晚早起和临睡前各补充Calcium一盖 375mg（含5种不同的钙）。人体每次只能吸收400mg钙，所以要分两次。俗话说“生一个孩子掉一颗牙。”我现在是怀孕26周胎儿在我身上抢钙用，忘用一次脚都会抽筋，这个钙粉也是网站上的畅销品，45天的量售价还不到二十刀： http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=1329785 4，关于孕妇便秘问题，我从第一次怀孕就开始用这个完整叶绿素（果蔬精华）。从此不仅身体通畅，而且连上火都很少了，每天两勺相当于八份沙律的纤维量，而且含五十多种植物根茎叶，适合吃素的大宝，更适合挑吃的小宝，现在我们全家一起用，一瓶都可以用一个月： http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=1329821 5，最近肠胃开始不适了，因为胃的空间被挤得越来越小，一吃就撑，一会就饿，这个Isotonix的Digestive Enzyme帮我大忙了。以前没怀孕时，吃自助餐时就带着，好像有点狠哦o(∩_∩)o……不要相信市面上的所谓“酵素”，吃进去都被胃酸和胃蛋白酶分解了，没用的！ http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&skuID=13809 6，有时特别疲惫的时候，就增加 Activated B-Complex，尤其是上星期出差，一天十几小时没得休息，B族的效果体现出来了，这可是活化的B族。活化（Activated）是指配方中的B6，B12及叶酸（B9）是以活化的形式存在的。如果摄取非活化的这几类B维生素，它们需要在体内由酶及化学反应来激活后，才能被人体有效利用。这样既花时间，又消耗体能，而且在一些情形下，这种反应非常缓慢，甚至是被抑制的。 http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=1329806 7，还有其它平时都用的抗氧化剂营养品还在继续用，如果大家想用的话，一定要咨询营养师或医生，自己不可以乱吃。孕期更要提高免疫力，不能病啊，最恨吃药了。 8，纯天然成份的OPC-3（抗氧化剂）是葡萄籽精华，松树皮和红酒萃取物的组合，继续每天喝两小盖。今年家里人连续感冒，但我从一月份手术后小病都没有过，这个OPC-3的确帮我提高了免疫力。昨天和朋友在户外小聚，对猫过敏的我眼泪鼻涕一起来，用四盖OPC-3，马上控制住了。 http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&skuID=13804 9，水果难得买到Organic的，就用Berry精华ORAC代替，给小宝我也是每天用一盖混成果汁给他喝，好过让他喝其它糖分高的果汁： http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=1329786 10，还有很多用品类的，比如对付妊娠纹的Pentaxyl，中文名叫“平泰秀”，明星拿来擦脸用了，因为它的超强去皱作用，可以代替去打肉毒杆菌的针，还不带副作用，皮肤不僵硬笑容也自然点。 http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=3497346 11，还有一个修复疤痕的OPC-3精华素，我都订好放家里了，万一要C的话（剖腹产），这款就来帮我消掉那难看的刀疤。 http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=3497336 12，家里的清洁洗涤用品全用ECO Friendly环保型，和化学品远远保持距离。这个Snap系列是国家环保局认证产品，用两年多了，好用又便宜，一套用半年不止： http://www.shop.com/Snap+trade+Pak-681238216-p+.xhtml 暂时就写这么多。法宝还有不少，每个孕妈妈的身体都是有差异的，我的配方不一定能直接套用，欢迎在微信（kylekylelong）或QQ（623612260）上咨询，或者在网站上直接Contact 营养专家（www.shop.com/kylelong），专家都会尽量解答，给孕妈妈们提供参考意见。 总之，保养原则就是保持心情愉快，睡眠充足，吃低糖指数食品，用高质量营养补充品，环保家庭用品，矿物质彩妆，该忙啥还忙啥，千万别只蹲在家里狂补，这孕期超标的胖可是产后减重的超级难题。 本姐姐现在的目标就是孕期体重增加保持在35磅以内，产后三个月就要恢复身材，现在26周增加了18磅，看来有希望。 还有不少姐妹问到，怀孕前要补充些什么？ 建议三个配方： 1，超强的天然抗氧化剂OPC-3，修复细胞，改善子宫环境，提高免疫力，对子宫内膜异位等病症有治疗作用，瓶子上有专利号，功能不是盖的！已经有大量顾客反馈，因为血气畅通，例假和排卵正常了，怀孕几率大大提高。我都快成送子观音了O(∩_∩)O哈哈~ 2，女宝（Feminene）。三瓶改善体质，从怕冷的体质改善到体暖，和OPC-3同时使用把怀孕的土壤准备好，提高怀孕和健康宝宝的几率！ http://www.nutrametrix.com/index.cfm?action=shopping.nGoShopProducts&prodID=5386767 3，补叶酸！在怀孕前半年就要开始，可以用活化的B族维他命，含800mg的叶酸，也可以提前用孕妇多维先把头发也养好，就不用担心孕期掉头发的问题了！ 姐妹们努力哦！一起做个健康快乐的美孕妈妈！ 编者注：版权属于原作者，但信息是公开的；其它需要补充的营养素，需要与营养师联系；如果你想购买上述营养素，请微信联系： kylekylelong |
