美容养颜粥 吃出滑嫩肌肤 (ZT)

【来源：国际在线】(from 万水千山也有情's blog)

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使肤色亮丽。试试看滑嫩肌肤也可以吃出来 ~~

心与容颜 ~~ 心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各 30 克，糯米 100 克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜 。

肝与容颜 ~~ 肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用 “ 银杞菊花粥 ” 。其做法为：银耳、菊花各 10 克，糯米 60 克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

脾与容颜 ~~ 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用 “ 红枣茯苓粥 ” 。其做法是：大红枣 20 枚，茯苓 30 克，粳米 100 克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

肺与容颜 ~~ 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提点：百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用 “ 百合粥 ” 。其做法是：百合 40 克，粳米 100 克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

肾与容颜 ~~ 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

健康提点：芝麻核桃粥

　　健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用 “ 芝麻核桃粥 ” 。其做法是：芝麻 30 克，核桃仁 30 克，糯米 100 克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。（Sarahw注）。