母乳喂养的妈妈饮食上应该注意些什么。

我是在养孩子上属于很细心的那种，从怀孕到宝宝出生到喂养一直都在看书，还真应了人们常说的“第一个孩子照书养”了。 刚好有姐妹问到这个我就顺便谈谈。妈妈吃的东西几乎都能通过母乳被宝宝吃到，除了铁之外。母乳中铁的含量是最低的，另外VD的含量也不高，因此母乳喂养的孩子要多晒太阳吸收D以至于不缺钙。妈妈当然在出院后2，3天儿科医生就会让你带孩子去见他确认母乳喂养没问题。在饮食上，基本原则是吃有营养的和NATUR的。 不能喝酒吃药是自然的，不要吃辛辣的，避免孩子有DIAPER RASH，也不能吃太咸的，因为宝宝的器官还都在发育，如果吃的太咸对宝宝的肾脏不好，这是关于宝宝一辈子的事不能大意，另外尽量不吃腌制的，里面的很多化学东西会让宝宝过度兴奋的，晚上最好不要吃太多甜食，咖啡和茶，避免宝宝晚上不睡觉，另外有的宝宝有过敏的，也不能吃坚果类，像花生核桃之类的东西， 也不能吃蜂蜜，有很多BBQ的料中都含蜂蜜，一定要注意，不过中国孩子一般过敏不太多，大多美国的孩子过敏比较严重。要多吃汤水和肉类，鱼类，蛋类和豆制品， 孩子在几个月之内身体不断的积累脂肪和蛋白以备以后生长用， 因此要想成为高产量的奶牛就不要担心胖。 刚才提到不能喝茶，其实如果宝宝3，4个月大了，如果有便秘或几天不拉，晚上你可以喝一点绿茶和PRUNE JUICE，我的经验是那时大多是宝宝需要加副食了，还有一点重要的是喂是尽量让宝宝一个一个的吃，一个吃完了再吃另一个，医生通常是建议两个一起吃，怕吃的不均有会一个大一个小，其实一个吃完再吃另一个比较好，尤其是奶水多的，宝宝吃的又不多，刚开始的是初乳，吃到后面才是脂肪，一个一个吃宝宝才会什么都吃到一点。另外尽量不要用PUMP，母乳的产量会随着宝宝的需求量增多，你不希望宝宝不够吃，你也不希望奶水太多，那样棒奶很不舒服的，要是打出来的话，孩子吃不了就浪费了，而你的身体的养分也会流失。 我那时就不知道这个，搞的天天倒掉剩余的奶，后来自己缺钙了。 差的忘掉，如果你要是不舒服需要吃药的话要提前把多余的奶冷冻起来，好在你吃药的时候用冻得奶喂宝宝，母乳喂养要注意的问题就这些。有漏下的，我会再补充。