运动日记 2012-07-19

运动日记 2012-07-19 

2012-07-19, Thursday, Sunny, 16c~27c 

昨天休息一天没做运动。昨晚吃了很多话梅和酸黄皮果，结果不停地喝水，吃很多东西，今天早上全身水肿。吃太咸太酸的食物确实令人很不舒服，今天一天尽量吃得清淡了，感觉就好了很多。但是一整天还是心浮气躁，工作效率也很低，又上网吵架灌水一个多小时，败！ 

中午的时候听X说，现在Calgary房贷与收入的比率平均是4.5，也就是说：如果一个家庭的收入是10万，那么大概会贷款45万买房子。我听了大吃一惊，连声说这也太冒险了吧！结果被她讥笑说我们不是在同一page上。她的理由是：在所有的投资项目中，投资房子是最稳当和回报最高的。她自己和男朋友就刚刚联名买了75万的房子，没什么了不起的。我听得心惊肉跳，也许我太老了。我提醒她过去5年美国房地产泡沫破裂，还有90年代香港房东负资产的历史，结果被她嘲笑我没有投资智慧。据她的说法，像我现在的情况，应该用现有的房子去抵押几十万line of credit，然后再买几个小房子来投资。我说我不干这种费神的事，要买房出租还不如做股票来得刺激呢。结果到最后大家都有点不愉快。我想她是觉得我的想法是对她大张旗鼓买豪宅的否定所以不开心吧！我则因为她自以为是地认为我愚蠢低能所以生气。后来回想起来，其实这些都是很无谓的事，所有这些争执都没有任何意义。她走她的阳关道，我走我的独木桥，个人福祸个人受，又何必争个是非呢，再争也争不出个结果来的。 

只要安静地努力地做自己认为是健康有益的事情就好了，太勉强和奢望的事总是伴随着不可预知的负面能量和厄运。假如我十多年前就明白这个道理就好了。还好现在明白也应该还不晚。 

今天在FM94.7中文电台听到一个医生谈到头发保养时说：人们对护头有太多的误解，市面上几乎所有的护发品，还有流传广泛的舆论都是关于怎么护理头发的，但是人们忽视了最关键的一点，就是护发其实应该是护理头皮而不是头发本身。因为头发只不过是一把没有生命的纤维，让头发看起来健康的是头皮中的发囊。头皮和发囊有毛病的话，头发才会稀疏干枯。但是真正懂得关心头皮的人是少之又少。 

所以人本能地是急功近利，只看表面而忘记根本的。这是人与生俱来的弱点，只有明智和理性才能逐渐克服之。 

今天的饮食：

早餐：煮鸡蛋一只，西红柿菠菜蘑菇沙拉，木瓜2片。牛奶一杯。

休息：煮鸡蛋一只，木瓜2片。

午餐：凉拌米粉一碗，西红柿，炒菜一盘。

休息：木瓜2片，花生半杯。

晚餐：香蕉一只，馄饨汤一碗，骨头汤一碗，苹果茶一杯，炒菜一盘。 

锻炼：

前天的大负重训练对小腿和膝盖有损伤，所以今天没做腿部负重，只做了下拉和扩胸。没有增加负重。

因为膝盖感觉稍微不舒服，花了18分钟以4.5 miles/hour的速度竞走，然后感觉膝盖没有问题了，便把速度增大到6 miles/hour跑了15分钟，之后又把速度降低到5.5 再跑10分钟，一共跑了4 miles.