ventura marathon----刷新最好个人纪录

周六开车五个多小时，赶到ventura。今天跑了马拉松，然后再马上开车五个多小时回来。明天要上班。一路上杏花盛开，远处是雪山，真是太美了，就当是带着爸爸妈妈出来春游了。

我爸爸说你胃口是真好啊（上海话把热爱一样东西叫做有胃口。。。).妈妈说你体力会透支吗？我说体力是练出来的，不是在家里躺平躺出来的，哈哈。

这个马拉松早上六点半开始，四点半就有班车开始把人运到起点。CIM shuttle bus到了以后你可以一直坐在里面，这个到了就要下车，早上很冷，我穿了外套但是下面只有短裤，把我冷死了，就一直跟着教练的video做拉伸和热身。

天冷就老想上厕所，我今天竟然破天荒上了两次厕所，浪费了不少时间。南加州温差大，一开始冷，后半程热。

这个马拉松虽然号称下坡马，但是还是有不少rolling，还有一个两个多英里的大坡。比同样是下坡马的隧道马难。但是我还是pr了四分钟，刷新个人最好成绩。 我感觉这个还是和我的训练structure有很大关系。

我的跑量很低，但是每次work out都有很明确的目的。教练带着我做非常系统的力量训练。并且随着身体需要和变化在不断调整，最大程度避免了受伤，增强了肌肉力量和跑步的速度和高端耐力。 另外我还要跟着她做拉伸， 我现在的柔韧性和稳定性比起以前不可同日而语，这些都是日积月累，一点一滴之中形成的。

谢谢教练，一直看到我看不到的潜能，费尽心血，帮助我一步步走到现在。

谢谢爸爸妈妈一直陪伴和支持，和他们一起开车回来，说说笑笑，我一点都没有觉得累，这样的时光，我真的很珍惜。

号外，爱美丽这个周末在Monterey参加加州青少年山地车比赛，7年级组里得到第八名，是最后一个可以拿积分的名次，为她的队伍贡献一点微薄的力量，哈哈。

我回家以后她说有个惊喜给我，我上楼一看，她把房间整理的非常干净，衣服井井有条都整理好了，看得我赏心悦目。我忍不住抱着她亲了又亲。

我是一个幸运的人。

[落花飘零]

回复 '文文妈' 的评论 : 谢谢亲的吉言哈哈

[文文妈]

祝贺落花医生BQ/PR，祝贺爱美丽！
看到听到不少跑马的朋友，都是好几年辛苦努力才BQ，而一旦Q了，从此仿佛打破了魔咒，每跑必Q