个人资料
落花飘零 (热门博主)
  • 博客访问:
归档
正文

我们为什么要请教练

(2022-12-12 11:13:36) 下一个


前几天有朋友说,看了我的帖子,真幸运自己没有教练,呵呵。我知道这是开玩笑为主,但是也让我重新思考了一下,我们为什么要请教练。

我的观点是,不管什么运动,要一直做下去,都要请教练。否则最后就是受伤然后放弃,越是我这种半路出家的大妈,越是这样。

很久以前我曾经学过网球。带我的那个教练是远近有名的退休网球选手。他很忙,学生都排着队等着上课。我看有些人都不是像我这样的新手,就问他,他说不管你打到什么水平,都要有教练,因为你的动作会不断地变形,会影响你的速度,更要命的是会引起受伤。需要有教练一直看着你的动作,提醒你。

那时候我刚开始运动,不是很理解他的这些话,但是很多年过去了,现在回头想起来,是多么真实。

上周六是教练给我们增肌的几个另外加的私课,landmine front squat。我几乎是从头被她批评到尾。课后还要反复看录像,再和她讨论。那种感觉好受吗?当然不好受。谁不想有个很高兴的cheer leader在边上,欢欣鼓舞地说,你的动作好标准啊,你做得好好啊!但是有用吗?能防止你受伤吗?

我的问题其实是多年的老问题了,每次重量轻的时候还可以注意纠正,但是一旦上了大重量,就又原形毕露。所以很多人说,我就不上重量,等把动作做好了以后再说。或者上个三节私课,掌握动作以后就自己加重量了。这些其实都是很错误的观念。动作一上去,动作变形是必然的,怎么在大重量的时候保持form,是必经之路。而在这就是教练的作用,要一直看着你的form。

我们营里有的人跟着自己儿子学,马上就坐骨神经受伤了,有的人在gym练到膝关节积液,gym instructor依然鼓励她加重量。这些都是因为教练和被教的人没有common sense。 common sense是一个看上去很普通的东西,但是人一旦开始做重量训练,往往会把这个扔到千里之外。

在各种论坛上,大家都喜欢说自己举了多少重,拉了多少磅,跑了多少马,骑了多少英里,但是多少人会上来说自己受伤了多少次。很多很多人都受伤,比BQ的要多得多得多,但是大家都不愿意讨论这些,这是人之常情。但是给人造成一个假象,今天开始跑步,只要努力,每天跑,就能BQ。或者今天开始练重量,每天练,马上就可以看到肌肉,卧推400. 但是对大多数天赋普通的人来说,能够每天不受伤地完成训练,继续保持,就是一个blessing了。

我有一个跑马的朋友,受伤许多次,跟我说过,跑马受伤是必然的。真的是吗?难道不是因为肌肉力量不平衡,核心力量太差?

bucket list很重要,冲过终点的那份自豪感,无以言喻。我也会一直追求下去,但是工欲善其事,必先利其器。最后让我们继续生活质量的,是我们运作良好的肌肉群和关节群,而不是墙上的奖牌。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.