我的21天减肥法（1）

减肥！减肥！我要减肥！我已经受不了，我的体重让我很伤心，居然140了， 大家鄙视我吧，都是贪吃惹的祸，我从网上找了很多方法，就从这个最狠的21天减肥法开始吧。女人，该对自己狠点就狠点，否则一辈子背着一身肥肉，永远也漂亮不起来。

 

　先来介绍下21天减肥法吧.
　　它具体分为三个阶段：
　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
　　　　　　
　　21日减肥法具体做法
　　第一阶段 3天：完全断食，只饮水。一天饮水不少于2500毫升
　　第二阶段 8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（不放油，豆腐、土豆淀粉质的除外，多喝水），上午和下午各一个水果。
　　第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）

 

第一天。是礼拜六，早上我宣布禁食，因为我的体重居然66。7。昨晚居然有67.2。老公做好的面我没吃，只喝了白开水n杯。我发现只要早上不吃饭，一天都不会饿。呵呵。晚上我的体重是64.8

第二天。是礼拜天。早上体重64.8。我们去教堂，中午有饭，我没吃，只喝了两杯茶水。下午到晚上我没有觉得饿，只是嘴里干干的，嗓子也干，下午我有点不好受，是因为我喝了半杯减肥茶，吃了两粒减肥药，我把没有喝完的茶倒掉，换成一杯蜂蜜水，好受多了。特别佩服我自己，晚上我做了很美味的干烧鸡翼和很诱人的糖醋鱼，我都抵挡住诱惑，硬是一口没吃。晚上体重64。5。很奇怪，没有轻很多，我一天喝的水也不多，也没有吃任何东西。

   第三天。礼拜一，早上63.4。8点我起来喝了一杯水，现在10点，不饿也不渴。下午全身没劲，一连喝了两杯蜂蜜水，好多了。卤牛肉的香味一直在我面前飘，我要忍，还有薯片的香味，也要忍。晚上63。

  第四天。礼拜二，早上62。4。耶！！！！！！！！！！！！！！！

 这三天，我一共减了8斤半斤，可是从我身上体现不出来，我深深明白了一个道理，那就是：“瘦死的骆驼比马大。”我告诫自己：“革命尚未成功，同志仍需努力！”

欲知后事，我们下回分解。