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知道不,一根香蕉太厉害了!

(2015-05-04 06:09:19) 下一个

                    

专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,对健康状态的人体并不会使免疫力异常提升。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者作用则很有效果。

在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。某教授指出,香蕉黄色表皮上出现的黑色斑点,其增加白血球的能力要比表皮发青绿色的香蕉强8倍。

研究还显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐食中去。

香蕉的厉害之处请往下看:

1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,会感觉好多了。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。

2、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

3、高血压:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。

4、脑力:在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

5、便泌:香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。

7、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

8、早上无精打彩:早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

9、蚊钉虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

10、紧张:香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

11 超重:奥地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究人员对5000名医院的病人做研究,发现体型肥胖的,通常都是压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平。

12、胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13、体温控制:在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力:香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。

16、中风:据着名医学杂志“The New England Journal of Medicine”的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。

香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。所以,应该把那句老句子改为:一日一香蕉,医生远离我。猴子经常都情绪高涨和开心,应该是吃香蕉多的原因。

还有,想皮鞋洁亮如新?尝试用香蕉皮的里面,直接擦到皮鞋上,然后用干布擦净,效果立见。真神奇!

17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老:在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章里写的。

文章中指出,香蕉保护眼睛的功能:首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

此外,香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳。



转自养生健康保健

 

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阅读 ()评论 (15)
评论
一点即通 回复 悄悄话 我是比较喜欢吃香蕉的
大臭臭 回复 悄悄话 回复 '觅音' 的评论 : 谢谢留言。
大臭臭 回复 悄悄话 回复 'fonsony' 的评论 : 谢谢来访及留言。
觅音 回复 悄悄话 饭前吃和饭后吃没什么不一样。到胃里都混在一起。
fonsony 回复 悄悄话 血糖高不宜戓超过一条梅花点的
大臭臭 回复 悄悄话 回复 '武胜' 的评论 : 如果感觉不好就不要饭前吃了,其实最好根据自己的身体状态来决定水果是饭前吃或饭后吃。
大臭臭 回复 悄悄话 回复 'jelous' 的评论 : 是个人的经验吗?我经常这样吃,没有问题哦。
大臭臭 回复 悄悄话 回复 'rainfy' 的评论 : 有些水果可以饭前吃。
大臭臭 回复 悄悄话 回复 'xp@windows' 的评论 : 谢谢来访及留言。
大臭臭 回复 悄悄话 回复 'eRandom' 的评论 : 有些水果饭前吃比较好。
武胜 回复 悄悄话 楼下都说得有道理。
jelous 回复 悄悄话 饿的时候吃香蕉会胃痛
rainfy 回复 悄悄话 不是说不能空腹吃水果吗? 不知道该听谁的...
xp@windows 回复 悄悄话 “某教授指出”
eRandom 回复 悄悄话 看了两遍,没看到说是饭前吃啊。
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